Зимние ванны - как правильно согреться?

Когда вот так вот нереально холодно и ветер ломится через все щели в родное гнездо, очень хочется согреться. Желательно не горячительными напитками, как вы понимаете.

Идеально для уставшего продрогшего тела и притомившейся от холодных будней души  - ванна. Хорошая ванна, это хороший сон и прекрасно е самочувствие на завтра, хорошая ванна это удовольствие и этического плана. Наконец, хорошая ванна это истинное наслаждение для всех органов чувств.

Простые правила принятия ванны

Ванна принесет вам радость и удовлетворение при соблюдении некоторых правил:

• вода не должна быть слишком горячей, даже если вы очень замерзли и торопитесь поскорее согреться. Слишком горячая вода поднимает давление и вполне можно от ванны получить не столько удовольствие, сколько тахикардию и неприятную тошноту;
• вода не должна закрывать грудь, не должна быть выше сердца, в идеале она доходит до середины груди и больше не надо;
• все добавки должны быть хорошо растворимы и без резкого запаха;
• эфирные масла должны быть хорошо эмульгированы с солью, медом, сливками – и так далее. В противном случае вы рискуете попасть в ситуацию, которую я называю» моя попа – леденец» - в торопях я как-то села прямо в 3 капли ментолового масла. И до 7 утра наслаждалась наличием ментоса прямо в том месте, где я села. Так что учтите это.
• частота применения ванн: если вы принимаете анны с эфирными маслами, то делать это можно не чаще одного раза в три дня, а если просто, «водяные» - то есть ванны без добавок, то принимайте их хоть каждый день;
• ванны нельзя принимать при температуре или начале заболевания;
• ванну не стоит принимать дольше 20 минут;
• и уж, конечно, не спите в ванной и не затевайте эту процедуру полусонной – это элементарная техника безопасности;
• не стоит пить в ванной алкоголь, даже в самой романтической ванной, даже самый лучший алкоголь.

Домашний СПА-салон: ароматерапия

Для того, чтобы позабыть тревоги, расслабиться и восстановить здоровье, нао не так уж и много: вода, несколько свободных часов и ароматические масла (продаются практически в любой аптеке).

Добавки для ванны

Различные добавки подходят для различных целей. Так, всем известна морская соль, которой можно лечить что угодно, начиная от атопии у детей и заканчивая нервными статусами у взрослых.

• Шалфей, лимон, розмарин и грейпфрут – бодрят.
• Сандал, мелисса, роза, мандарин, душица – расслабляют.
• Мускатный орех, пихта, сосна, эвкалипт, корица – поднимают общий тонус.
• Ваниль, сандал, апельсин, иланг-иланг, можжевельник – поднимают настроение.
• Иланг-иланг, роза, жасмин – это уже ванна для любви.
• Черный перец, имбирь, розмарин, душица, лимон - улучшают циркуляцию крови, очень хорошо согревают. Ну и при священной войне против целлюлита очень хорошо помогают.
• Фенхель, герань, грейпфрут, лимон, апельсин, мандарин – эти эфирные масла совершенно магическим способом помогают пищеварению. Добавлять, разумеется, не в пищу, а в ванну.

Что еще можно добавлять в ванну?

Да что угодно. Кефир, сливки, молоко, йогурт,  вино, коньяк (!), мед, морскую соль, лимонным сок. Главное, со всем этим не переборщить. Если речь идет о производных молока, то достаточно одного стакана. Если речь идет о вине и прочих спиртных напитках, то достаточно пары ложек. Проявите умеренность и чувство вкуса. Ванна с эфирными маслами и иными добавками  - это определенна элегантность. А если элегантности через край, то это уже пошлость. Держите себя в руках, в общем.

Целебные ванны в домашних условиях

О том, что вода — не только источник жизни, но и прекрасный доктор, знали еще врачи Древнего Рима. В их арсенале было более 100 рецептов приготовления ванн, обладающих целебными свойствами.

Несколько простых рецептов для новичков

Против сухости кожи

• 1 стакан сливок, 
  
• 2 капли можжевелового масла,
  
• 2 капли масла чайного дерева.

Для общего удовольствия

• 1 ложка геля для душа,
  
• 5 каплями эфирного масла мандарина,
  
• 3 капли масла лаванды,
  
• 1 капля масла сосны,
  
• мелко порезанную свежую кожуру мандарина (или лимона, или грейпфрута).
  

Для профилактики простуды

• горсть морской соли,
  
• 3 капли эфирного масла можжевельника,
  
• 1 капле масел розмарина,
  
• 1 капля герани,
  
• 1 капля лаванды,
  
• 1 капля шалфея.
  
• Масла надо капать на соль!

И держитесь, дамы: скоро лето.