Улыбка – лучшая терапия

Все знают, что лучшее лекарство от всех недугов – это улыбка. Она приравнивается к смеху, а смех продлевает жизнь.

Улыбка – это такой процесс, при котором задействованы почти все мышцы лица. Они посылают сигнал в мозг, который, в свою очередь, посылает ответную реакцию в виде удовольствия. Поэтому, улыбаясь, человек испытывает исключительно положительные эмоции, которые полезны для нервной системы и, в целом, для всего организма. Если мы улыбнулись мимолётно, то и положительных эмоций получим немного, а если мы улыбнулись, по-настоящему, радуясь, тогда и позитивные эмоции будут переполнять нас. Поэтому улыбка считается не только признаком хорошего настроения, но и эффективным способом его улучшения.

Учёные давно пришли к выводу, что между улыбкой и душевным состоянием человека существует невидимая связь. Ведь улыбка может быть вызвана не только радостью, есть и тоскливая и грустная улыбка, в любом случае она доставляет лишь приятные эмоции и ощущение спокойствия.

Когда вам грустно - заставьте себя улыбнуться, и вы почувствуете, что на какое-то время вам станет лучше, спокойнее, а когда у вас совсем плохое настроение, заставьте себя улыбнуться 10 раз подряд, тогда, возможно, ваше настроение поднимется. Все знают, что улыбающиеся люди более приветливые и дружелюбные, поэтому вызывают расположение окружающих.

В наше нелёгкое время случается всякое и нам, порой, даже некогда улыбнуться, но специалисты утверждают, что часто улыбающиеся люди справляются с трудностями легче и с наименьшими душевными потерями. К тому же, медики, считают, что люди, которые всегда улыбаются, менее подвержены болезням и живут намного дольше, ведь многие болезни от нервов, а улыбка отличный источник душевного равновесия. Однако, долголетию способствует широкая улыбка, когда видно наибольшее количество зубов и часть десён, её ещё называют улыбка "до ушей" или "в 32 зуба". При такой улыбке вокруг рта появляются глубокие складки и щёки приподымаются.

Улыбка считается лучшей терапией ещё и потому что помогает избавиться от усталости, перегруженности и уменьшает чувство тревоги. Когда сигналы поступают в мозг, организм, обычно, уменьшает частоту дыхания и сердечных сокращений. Снижение уровня стресса, благодаря улыбке, благотворно влияет на весь организм, так как в результате нормализуется уровень сахара в крови, улучшается пищеварение, снижается артериальное давление, улучшается сон. Ко всему прочему, улыбка помогает лучше работать иммунной системе, а смех способен повышать в организме уровень антител, которые борются с различными инфекциями.

Английские учёные в течение нескольких лет наблюдали за пациентами, страдающими язвами на ногах. Они пришли к выводу, что когда пациенты много улыбались и смеялись, у них стимулировалась диафрагма, а это способствовало быстроте циркуляции крови. В итоге раны заживлялись быстрее, и лечение воспалительных заболеваний проходило успешнее.

Конечно, улыбка, сама по себе, не лечит, но избавляет больного человека от чувства безнадёжности, вызывает положительные эмоции, которые и помогают в итоге выздороветь. Ведь улыбка способствует выделению эндорфинов, которые являются "убийцами боли".

Больше всех улыбаются, конечно, грудные дети, согласно статистике они улыбаются просто так без всякой причины около 500 раз в сутки. Улыбка младенца считается признаком здоровья, но с возрастом человек смеётся всё реже и реже. А ведь дарить друг другу радость – это так важно.

Если вам грустно, улыбайтесь, а уж если хорошо, то улыбайтесь ещё чаще – не жадничайте, дарите окружающим свою улыбку, так вы и своё здоровье поправите и настроение поднимете.