Соковая терапия

Быть стройной и красивой - мечта любой женщины. Вот тут осень и приходит на помощь. Оздоровить свой организм и привести тело в идеальное состояние можно при помощи фруктовых и овощных соков.

Сразу следует отметить, что магазинные соки и свежевыжатые - это совершенно разные вещи. Для того, чтобы принести пользу своему здоровью и фигуре следует употреблять вторые, именно в них содержится огромное количество витаминов и минералов. Свежевыжатые соки обладают очистительной и восстановительной силой, имеют в своём составе эфирные масла, естественную структурированную воду, красящие вещества, органические кислоты, щёлочи, микроэлементы и фитонциды. Таким образом, соковая терапия является мощным фактором в оздоровлении человеческого организма. Поэтому её необходимо использовать с максимальной пользой для себя.

Если включить в ежедневный рацион соки, то можно раз и навсегда избавиться от проблем, связанных с тусклыми волосами и ломкими ногтями, недостаточным тонусом кожи и плохим цветом лица. Многочисленные исследования показывают, что овощные соки способствуют восстановлению организма, а фруктовые - очищению.

Свежеприготовленный сок сохраняет все свои полезные свойства в течение получаса после приготовления. В лечебных целях овощные соки лучше всего пить за 30 минут до еды или через 1,5-2 часа после приёма пищи. Главное правило заключается в том, что свежевыжатый сок можно разбавить водой, но нельзя добавлять в него соль и специи.

В сокотерапии важную роль также играет и дозировка. Любой сок требует своих определённых пропорций, например, свекольный нужно начинать принимать с 1 чайной ложки и постепенно доводить до 1/3 стакана 3 раза в день, капустный сок следует пить по 1 стакану трижды в день, а сок томата - по ½ стакана 3 раза в день.

Соки лука, сельдерея, редиса, редьки, чеснока и других острых овощей желательно пить в небольших количествах – добавляя 1-2 чайные ложки к другим сокам. Кроме пользы, такие смешанные овощные коктейли делают ежедневный рацион разнообразнее и дарят новые вкусовые ощущения.

Что касается пользы для организма, то каждый сок имеет свои целебные свойства. Сок моркови укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, улучшает зрение и состояние кожи, а свекольный очищает печень и почки, повышает уровень гемоглобина.

Тем, кто хочет похудеть будет полезен капустный сок: он быстро очищает организм и выводит шлаки. Томатный сок нормализует пищеварение и улучшает работу сердца. Также полезны сердечникам виноградный и абрикосовый соки. Первый препятствует образованию тромбов, а второй укрепляет сердечную мышцу и выводит лишнюю жидкость из организма.

Грушевый сок улучшает пищеварение и работу кишечника. Он богат клетчаткой и пектином. Грушевый сок полезен при болезнях системы кровообращения.

Сок сельдерея наполняет организм энергией и повышает жизненный тонус. Огуречный сок обладает мочегонным действием, он богат минеральными солями, калием, натрием и фосфором. Женщинам с гинекологическими заболеваниями помогает сок редьки, так как он разжижает слизь и кровь. Он также полезен при варикозном расширении вен, гайморите и частых кашлях. Если смешать сок молодого хрена с соком лимона, то он отлично очистит дыхательные пути.

Самым популярным соком считается яблочный. О его пользе говорит большое количество минеральных веществ и витаминов, находящихся в легкоусвояемой форме. Свежий сок из яблок богат углеводами и белками, органическими кислотами, клетчаткой и дубильными веществами. Он защищает органы дыхания, поэтому полезен курильщикам. Яблочный сок полезен и при малокровии, так как содержит много железа. Он помогает быстро восстановиться при физической нагрузке, врачи рекомендуют пить его при запорах, проблемах с пищеварением, а также для профилактики простудных заболеваний. Яблочный сок полезен при артритах, артрозах, воспалении суставов и заболеваниях печени.

Регулярное употребление свежевыжатых соков заставляет ваш обмен веществ работать активнее, придаёт бодрости, здоровья, успокаивает нервы, укрепляет иммунитет, что так важно осенью.