Посещение парилки зимой — одна из самых приятных процедур, а для многих — идеальный способ времяпрепровождения как семьей, так и в дружеской компании. Картина ныряющих в снежный сугроб распаренных людей стала традиционной ассоциацией с зимним отдыхом в бане.
Кроме того, парная — это хороший способ укрепить иммунитет, активизировать обменные процессы и глубоко очистить кожу. Кто-то предпочитает сауну, другим нравится экзотический хамам, а третьи уважают русскую баньку с вениками.
Согревающая банька: банные премудрости
Посещение парилки зимой — одна из самых приятных процедур, а для многих — идеальный способ времяпрепровождения как семьей, так и в дружеской компании. Картина ныряющих в снежный сугроб распаренных людей стала традиционной ассоциацией с зимним отдыхом в бане.
Кроме того, парная — это хороший способ укрепить иммунитет, активизировать обменные процессы и глубоко очистить кожу. Кто-то предпочитает сауну, другим нравится экзотический хамам, а третьи уважают русскую баньку с вениками.
В чем отличие бани
Отличительной особенностью русской бани является наличие влажного пара. Поэтому, несмотря на то, что температура бани ниже, чем в сауне или хамаме, эффективность ни в чем не уступает сухому жару.
Другой аутентичной чертой являются веники. Их изготавливают из веток дуба, березы, можжевельника и других растений. Они оказывают глубокое воздействие на кожу, повышают результативность очищения пор и усиливают общий эффект парилки.
Чем полезна баня
- Банные процедуры приносят неоценимую пользу для организма. Сюда следует отнести:
- стимулирование обмена веществ и очищение организма за счет активизации кровообращения и усиленного выделения пота;
- укрепление иммунитета и профилактику заболеваний лор-органов благодаря контрасту температур и стимуляции активного дыхания;
- лимфодренаж и избавление от отеков путем термического и массажного воздействия вениками;
- укрепление нервной системы за счет отдыха и ароматической терапии;
- улучшение функций опорно-двигательного аппарата благодаря глубокому прогреву костной системы;
- улучшение состояния кожи после очищения пор и отшелушивания ороговевшего слоя клеток.
Памятка перед посещением бани
Чтобы посещение бани было приятным, полезным и не доставило хлопот, стоит придерживаться несложных правил:
- Перед визитом в парную не следует плотно есть и пить алкоголь. Это излишняя нагрузка на системы и органы, которая способна испортить запланированные процедуры. Натощак, кстати, тоже не стоит париться. Лучше за час до бани перекусить чем-то легким и питательным.
- При посещении душа перед входом в парную не стоит пользоваться скрабами — это смоет с кожи защитный слой жира. Его предназначение — регулирование потоотделения и нагрева, а также предохранение кожи от пересушивания.
- Не стоит с порога хлестать себя веником. Воздействие надо начинать с неторопливых поглаживаний, разгоняя пар над кожей. По мере разогрева можно переходить к более жестким движениям.
- В промежутках между заходами необходимо больше пить. Идеально подойдут чаи, травяные настои, шиповник или квас. Они утоляют жажду и активизируют очистку пор.
- Из косметологического арсенала наиболее эффективны в бане массаж с медом и травами. Это сделает кожу упругой и избавит от проявлений целлюлита.
- Не пренебрегайте шапочками. Дело не только в опасности перегреть голову. В отличие от кожи, волосы не слишком любят высокие температуры. Если планируется первый поход в баню, лучше это делать в компании более опытных парильщиков или предупредить банщика об отсутствии опыта. Это поможет не переусердствовать и не заработать неприятности вместо удовольствия.
Татьяна
Также по теме
23.03.2021
Топ идей для семейной фотосессии
Когда-то привычная семейная фотография представляла собой статичный снимок стоящих и сидящих взрослых с детьми. Такие фото вызывают ностальгию, но не более. Интересные сюжетные композиции смотрятся эффектно и приносят множество положительных эмоций при просмотре.
21.09.2017
Женщина + женщина = дружба. Мифы и правда о женской дружбе
В нашей жизни существуют масса мифов, одним из них является миф о непоколебимости мужской дружбы. Большая часть мужчин уверена, что женской дружбы просто не может существовать только лишь потому, что так не должно быть.
13.05.2014
Что нужно знать, путешествуя по Европе на автомобиле
Путешествовать с детьми можно не только через турагентства, но и самостоятельно. Один из способов - поездка на автомобиле. Есть ряд преимуществ такого вида отдыха.