Синдром уставших глаз

Включили, наконец отопление, и Вы вдруг резко перестали высыпаться. Трете сонные глаза, не помогает. Через две недели трете уже на работе, не стесняясь ни окружающих, ни собственного макияжа. По утрам белок отливает краснотой, к вечеру Вам в глаза вообще будто песка насыпали…

«Поздравляю»! У Вас симптом уставших глаз. Зачастую мы забываем, что наши женские глаза – это не только встроенный орган кокетства, предназначенный для бросания пленительных взоров, это прежде всего орган зрения и от того, как мы со своими органами обращаемся напрямую зависит их состояние.

Кроме чтения в темноте (привычного нам с детства) или в автобусе существует еще масса вещей, влияющих на состояние глаз: работа за компьютером (для таких страдальцев от компьютерной работы офтальмологи создали даже специальный термин: компьютерный зрительный синдром), просмотр телевизора, недостаточное количество времени для сна, общая хроническая усталость, авитаминоз, гипервитаминоз, экология вокруг нас, режим питания, сухость - влажность воздуха в помещении, общий гормональный фон и, конечно же, милые дамы, - любимица публики декоративная косметика.

При обращении к офтальмологу Вам скорее всего выпишут всякие «искусственные» и «натуральные» слезы, визины-тауфоны и прочие шедевры фармацевтической промышленности. Однако не спешите лечиться лекарствами, сначала займитесь своими глазами сами, в домашних условиях (кстати, спросите у Вашего офтальмолога, что из народных средств он порекомендует).

Первое на что следует обратить внимание: находиться за компьютером боль восьми часов в день нельзя. Нельзя и точка. Разгружайте все, что Вы можете – часть ненужной переписки (используйте телефон), сидение на одноклассниках и вконтакте, чтение электронных книг. Сократите и чтение книг тоже. Никакого чтения в метро, автобусе, троллейбусе и машине. Не хотелось бы из-за очередного шедевра в пятьдесят лет потерять способность видеть, Вы согласны?

Обратите внимание на влажность воздуха в помещении, где Вы спите и где Вы работаете. Раздраженные глаза это глаза, которым мало увлажнения. Если в помещении сухо, приобретайте увлажнитель (глаза дороже!) или используйте бабушкины методы – мокрые полотенца на батарее.

Обязательно гуляйте, попеременно разглядывая близкие и дальние предметы – это будет Вам своеобразной гимнастикой для глаз. Ежедневные прогулки вообще должны быть включены в Ваш распорядок дня (даже если его нет обязательно, при чем минимум 40 минут в день. Неважно: с работы, на работу, в школу за ребенком, с собакой – главное, быть на свежем воздухе, пусть он в мегаполисах и условно свежий.

Выясните нет ли у Вас своеобразной аллегри на Ваш крем для век: прекратите его использование на 2 – 3 дня и сравните состояние глаз. Кстати, вполне может быть, что Вы случайно, от излишней заботы о коже век, замазываете кремом проток слезной железы, которая расположена в то уголке глаза, что ближе к носу.

Наконец, обязательно используйте домашние средства по уходу за глазами. Вот некоторые, самые простые из них:

• компрессы из «спитого» чая. И неважно, пьете Вы чай в пакетиках (тогда прикладывайте пакетики к глазам) или заварной (тогда используйте бинт (не вату, она путается в ресницах). Время компресса 5 – 10 минут 2 раза в день. Не вводите эти компрессы в привычку, используйте только в острых состояниях.
• протирать глаза кубиками замороженного льда из раствора ромашки. При появлении симптомов, которые Вас беспокоят.
• просто условно контрастные компрессы: теплый чай, лед (можно и без ромашки). Не переусердствуйте, прикладывайте за один подход один раз ча один раз протирайте льдом.
• сделайте домашний «физраствор» - четверть чайной ложки на чашку теплой воды и промывайте этим уставшие глазки. Если просыпаетесь утром с беспокоящими глазами – быстренько сделали и сразу полегчает.
• если лень готовить физраствор или Вы сами себе не доверяете – используйте подогретую минералку.
• ломтики картошки и огурца: практически не сделают ничего, кроме как охладят уставшие веки и немного снимут отек, что освободит слезную железу.

Некоторые окулисты, отмечая что в наше время и в наших условиях слезные железы глаз людей после 30 работают как раньше у тех, кому было сильно за 50, рекомендуют на ночь выпивать стакан воды, что бы у организма хоть ночью было достаточно жидкости для «смазывания» глаза.

Не забывайте и про простейшую гимнастику для глаз и, конечно, чаще моргайте. Даже если Вы глубоко задумались над графиком – думайте о нем, прикрыв глаза – на память все-таки еще не пришло время жаловаться.

Автор: Александра Постышева