Рецепты для вашей диеты

Это страшное слово – диета! На этом слове принято сидеть, этим словом принято страдать, мужеством тех, кто столкнулся с этим словом принято восхищаться…

Однако практически для каждого диета это, прежде всего, ограничение себя в питании и, как следствие, падение настроения. А ведь можно посмотреть на это под иным углом: диета – это новый образ жизни, интересный, легкий и приносящий радость, в том числе и пищевую.

Для того, что бы ваша диета и борьба за красоту не принесла сложно поправимый вред вам же самой следует помнить, что диета должна быть разнообразной, вкусной и красивой. Угнетение и депривация всех органов – это уже не диета, а пост. А поститься надо с благословения и вовремя, а не во имя целлюлита и обвисшего живота. Так что, красавицы, давайте проявим творчество и разнообразим наше питание, а заодно и похудеем-оздоровимся-похорошеем.

Салат из творога с сельдереем

Сельдерей – необходимый продукт для тех, кого беспокоит состояние кожи, желудка и зубов. Яйцо – это нужный для строительных процессов, которые проходят в организме, белок. Желток же «следит» за достаточным количеством разнообразных микровеществ, которые нужны для организма. Оливковое или льняное масло – поставщики незаменимых жиров.

Нарежьте два стебля сельдерея, порежьте сваренное вкрутую яйцо и добавьте нежирный соленый творог. Заправьте оливковым, льняным или виноградным маслом. При желании можно добавить яблоко.

Фаршированные помидоры

Разнообразят даже самую тусклую диету. Помидоры отлично подходят тем, кто заботится о цвете лица и ровном загаре. Но не переусердствуйте – большое количество помидор будет слишком тяжело для почек и остальной системы выделения. Потребуются помидоры, шпинат и адыгейский сыр. Смешать шпинат, сыр и на небольшом количестве масла слегка поджарить. Нафаршировать помидоры и, при желании, запечь.

Перловая каша

Это та каша, которая содержит полезные сложные углеводы, которые, среди прочего, отвечают и за хорошее настроение и за отсутствие формирования рыхлого лишнего жира. Каша варится в воде без соли и уже затем, в горячую кашу, прямо в тарелке, добавляется: мелкопорезанный репчатый лук (можно белый, можно красный, на ваш вкус), соленый огурец, укроп, масло из семян рыжика или льняное масло. По желанию заправьте соевым соусом.

Запеканка из кабачка с перепелиными яйцами

Натереть на терке кабачок, сыр, чеснок. Тщательно перемешать, не взбивая, препелиные яйца, смешать с кабачком и чесноком. Выложите в форму толщиной до двух сантиметров и посыпьте сверху тертым сыром. Запекайте при 180 градусах около 10 минут.

Салат из фасоли

Отварите 5 столовых ложек любой фасоли, добавьте два помидора, половину луковицы, сладкий перец, добавьте зелень и тертый чеснок. Заправьте оливковым маслом.

Теплая закуска из тыквы

Очистите тыкву от кожицы. Нарежьте мякоть кубиками или пластинками небольшого размера (до 1 см). Обжарьте на небольшом количестве оливкового масла. Смешайте со сметаной и нарезанными кубиками солеными огурцами. Добавьте зелень – петрушку, укроп. Есть теплой.

Не бойтесь экспериментировать с едой, не бойтесь питаться разнообразно и вкусно, и результат не замедлит сказаться.