Реклама на сайте
@ Связаться с редактором
Медитирующий над тарелкой ребенок и обеспокоенное старшее поколение — самая привычная почти каждому с детства картина.
Чтобы накормить голодного, по мнению родителей и бабушек, малыша, в ход идет целый арсенал приемов — от уговоров и присказок «за маму, за кошку Дусю» до угроз отнять гаджеты, лишить мультиков или даже надеть тарелку на голову.
При этом подобные воспоминания из собственного детства едва ли вызывают приятные ощущения. Какая же стратегия наиболее верная? Накормить любой ценой, оставить в покое или есть средний путь?
В отличие от взрослых, уже подвергшихся воспитанию, стереотипам, и сформировавшим определенные пищевые привычки, большинству детей присущ так называемый естественный аппетит. Проще говоря, ребенок есть только тогда, когда ему хочется, и в том количестве, которое ему нужно.
Даже если родителям объем съедаемой пищи кажется недостаточным, активный и здоровый малыш явно получает необходимую дозу питательных веществ. Главный ориентир — нормальное соотношение роста и веса, а также активность и жизнерадостность маленького человека.
Одно из ошибочных представлений — ой, малыш похудел, хоть и остается активным, значит, надо его усиленно кормить. На самом деле, на смену младенческим пухлым щечкам приходят более взрослые пропорции. Идет активный рост, телосложение становится более вытянутым и худощавым, изменяется соотношение жировой и мышечной массы. Если есть сомнения в правильном развитии чада — уточните соответствие параметров норме у педиатра.
Чаще всего ребенок отказывается не от еды в принципе, а от некоторых блюд и продуктов. Редко кто из детей проигнорирует вкусняшку — конфетку, мороженое или шоколадку. При этом есть скучный рис, рыбную котлету или сырые овощи они не хотят. Некоторые вообще умудряются долгое время отвергать все, кроме макарон или гречки.
Подобная избирательность — один из механизмов выживания в доисторические времена, когда новая и незнакомая еда могла стать причиной отравления. Конечно, сегодня это уже не актуально. Поэтому вносить разнообразие в рацион нужно. Но не заставлять, а мотивировать и стимулировать. В этом помогут:
Не стремитесь впихнуть в малыша всю порцию. Его желудок намного меньше нашего, поэтому для ощущения сытости ребенку нужно не более трети от взрослой тарелки.
Как утверждает Комаровский, ребенок должен садиться за стол тогда, когда он готов съесть даже маму. Если он не хочет есть, и при этом носится по дому или двору — просто оставьте его в покое.
Если потеря аппетита у хорошо кушающего малыша происходит внезапно, это может быть признаком начавшегося заболевания, простуды или расстройства пищеварения.
Если аппетит отсутствует несколько дней, а также наблюдается снижение веса, вялость и другие изменения привычного состояния, нужно незамедлительно обратиться к врачу.