Реклама на сайте
@ Связаться с редактором
Зачастую мы настолько поглощены рутинными делами и ежедневными хлопотами, что уделяем непростительно мало времени действительно важным для нас делам. Радость от общения с близкими и друзьями, хобби и саморазвитие - все это отходит на второй план. Мы отгораживаемся стандартной фразой «нет времени». Мы постоянно куда-то спешим и в потоке бешеного ритма жизни перестаем замечать, какими яркими впечатлениями нас награждает каждый новый день.
Спешка и суета – часть нашей повседневности. У каждого из нас множество дел, которые нужно успеть выполнить, ведь они обещают сделать жизнь более простой и удобной. И, тем не менее, ощутить и сохранить в себе полноту бытия не так сложно, как кажется на первый взгляд. Достаточно следовать нескольким простым рекомендациям.Составьте личный «список желаний»
Проанализируйте и четко сформулируйте, что доставляет вам удовольствие, приносит ощущение счастья и полноты жизни. Запишите эти события на бумагу. Это могут быть выезды с семьей за город, еженедельные посиделки с друзьями в кафе, чтение новой книги, поход в картинную галерею или даже шопинг.
Периодически проверяйте свой список, что – то вычеркивайте или добавляйте. Посмотрите, много ли из него вы реализуете в своей жизни? Если мало, что вам мешает?
Расставьте приоритетыОпределите, за счет чего вы можете реализовать то, что доставляет вам радость. Может быть, ради этого придется отказаться от менее интересных дел – например, от подработок вне офиса или просмотра очередного выпуска новостей по телевизору. Пусть у вас освободятся хоты бы крохи времени – не разбрасывайтесь ими, лучше подарите их близкому человеку.
Научитесь переключаться
Как бы вам не нравилась ваша работа, умейте вовремя остановиться и перестать думать о ней, выходя за порог офиса. Это непросто: многие люди даже за семейным ужином продолжают прокручивать в голове детали, связанные с их работой. Разумеется, при таком раскладе вы не сможете полноценно отдохнуть, а близкие вряд ли смирятся с тем, что ваши мысли принадлежат отнюдь не им.
Юрий Никулин давал такое определение счастью: «Счастье - это, когда ты утром с радостью идешь на работу, а вечером с удовольствием возвращаешься домой».
Здесь и сейчас
Попробуйте обратить внимание на то, о чем вы думаете в течение дня. Каковы ваши мысли? Можно заметить любопытную закономерность: вы обдумывайте то, что произошло вчера, и то, что случится завтра. Из этого следует, что вас практически нет в настоящем. Поэтому смещайте акценты на происходящее вокруг, здесь и сейчас. Люди говорят, что их мысли направлены в будущее, поскольку текущая реальность их не очень радует. Это неверно: ведь завтрашний день берет начало в сегодняшнем.
Открытое сознание
Избавьтесь от шаблонов и стереотипов в своем восприятии окружающего мира. Будьте открыты для нового. Учитесь заново видеть и слышать, замечать события, происходящие вокруг. И тогда вы никогда не сможете не заметить человека, которому вдруг стало плохо и требуется помощь, не пройдете мимо маленькой вывески с анонсом большой распродажи или анонса гастролирующей любимой группы.
Автор: Марина Савватеева