Календарь беременности
Введя в интерактивный калькулятор дату первого дня последней менструации, Вы получите таблицу своей беременности.
Развитие первый год
Введя в интерактивный калькулятор дату рождения Вашего малыша, Вы получите таблицу усредненных показателей нормы развития младенца до года по месяцам.
Давайте дружить
Статьи
Врачи все чаще констатируют тот факт, что современные дети страдают нарушениями сна. Недосып может прослеживаться даже у младенцев. Это очень негативно сказывается на растущем организме. Поскольку часть жизни человек проводит во сне, важно оптимальным образом использовать это время для восстановления энергии, нервной системы и внутренних органов.
Измерение температуры тела — один из самых доступных способов определить, все ли в порядке с самочувствием ребенка. Если показания термометра в норме, то беспокоиться не о чем. А если цифры выходят за пределы допустимых показателей?
Одна из самых распространенных жалоб родителей — дети практически не отрываются от планшетов, телефонов и мониторов. С одной стороны, это легко объяснимо, ведь новое поколение знакомится с удобными функциями цифровой техники едва ли не с момента рождения. С другой — частое пользование гаджетами быстро перерастает в зависимость, что само по себе не здраво.

Йога – все за и против

С каждым годом приверженцев йоги становится всё больше и больше. Йога становится популярна, потому что помогает людям поправить своё здоровье, причём не только физическое, но и психическое.
Йога – все за и против

Несмотря на то, что люди практикуют йогу уже не одну сотню лет, о её пользе и вреде до сих пор нет единого мнения. Одни считают йогу панацеей от всех болезней, а другие сомневаются в этом. Дабы развенчать сомнения людей, группа учёных провела специальное исследование о пользе йоги, а полученную информацию сгруппировала в три категории эффектов, а именно физиологическую, психологическую и биохимическую. Таким образом, было установлено, что йога способствует стабилизации равновесия вегетативной нервной системы, снижению частота пульса, уменьшению количества респираторных заболеваний. Благодаря занятиям йогой нормализуются функции желудочно-кишечного тракта, уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшается сон, а также уменьшается уровень глюкозы и натрия в организме, снижается общий уровень холестерина, увеличивается гемоглобин, количество лимфоцитов и уровень тироксина.

Что касается психологических преимуществ, то йога улучшает настроение, способствует снижению тревоги и депрессии, улучшению концентрации, памяти, повышению эффективности обучения. Практика йоги отвлекает людей от проблем и суеты, даёт возможность полностью расслабиться и привести ум в спокойное состояние. Всё это очень важно для душевного равновесия человека. Ощущение внутренней гармонии позволяет человеку доброжелательнее выстраивать отношения с окружающими людьми. Благодаря занятиям йогой люди становятся терпимее к окружающим, учатся принимать себя такими, какие они есть, со всеми достоинствами и недостатками.

Каждый человек начинает заниматься йогой по разным причинам. Кто-то хочет сделать свою фигуру красивее, кто-то отвлечься от повседневной суеты, а кто-то хочет воспитать в себе определённые качества и черты характера. Перечислять эти причины можно долго, но очевидно одно, кто бы зачем ни пришёл на йогу, тот именно то и получает, ведь йога- это путь к внутренней гармонии и согласию.

Несмотря на все аргументы в пользу йоги медики призывают людей быть осторожнее. Они предупреждают, что занятия йогой могут привести к сильному растяжению мышц и связок, а это, всегда провоцирует травмоопасные ситуации. Связки, сами по себе, устроены так, что без разрывов они не могут растянуться. Всё это может привести к травмам опорно-двигательного аппарата.

Ко всему прочему йога может нанести вред суставам ног и рук по причине того, что многие любители йоги на свой страх и риск совершают сложные гимнастические упражнения, необходимые в экстремальных позах. Занятие йогой без квалифицированных специалистов приводит к тому, что эти упражнения оказывают крайне отрицательное воздействие на суставы, вызывают артрит, который является неизлечимой болезнью. Не следует забывать и о том, что йогой впервые начали заниматься индийцы – люди гибкие и худощавые. А сегодня йога, особенно в Америке стала уделом располневших людей. Нагрузки, которым они подвергают свой организм, ведут к разрушению хрящевой ткани и деформации суставов.

Инструкторы по фитнес-йоге утверждают, что самыми травмоопасными асанами являются «Берёзка» и «Стойка на голове». При их выполнении нагрузка приходится на шейный отдел позвоночника. Также они чреваты нарушением зрения из-за излишнего притока крови к глазам. Выполнять эти асаны можно не раньше, чем через 3-6 месяцев регулярных занятий йогой. Сегодня в России наблюдается пик моды на йогу. То, что она помогает многим людям поправить своё здоровье, сомнений нет, но не все знают, можно ли им заниматься йогой и как это правильно делать. Поэтому перед началом занятий следует поговорить с врачом об имеющихся проблемах, чтобы он сказал, какие есть показания и противопоказания к занятию йогой. Только в этом случае можно извлечь максимум пользы и не навредить своему здоровью.
Также по теме
Выбираем хула-хуп
Сегодня на рынке спортивных товаров можно встретить широкий ассортимент хула-хупов. Но практика показывает, что просто захотеть и купить обруч для похудения недостаточно - надо знать, как его правильно выбрать.
Косички – модно, красиво, удобно
Многие девушки пытаются обновить свою причёску, иногда меняя её до неузнаваемости. Так почему же не попробовать что-то совсем новое – косички. Но не те, которые мы привыкли видеть у школьниц, а настоящие африканские косички.
 
Текст сообщения*
:D :idea: :?: :!: ;) :evil: :cry: :oops: :{} 8) :o :( :) :|
Защита от автоматических сообщений