Домашний СПА-салон: ароматерапия

Для того, чтобы позабыть тревоги, расслабиться и восстановить здоровье, нао не так уж и много: вода, несколько свободных часов и ароматические масла (продаются практически в любой аптеке).

Домашние спа-процедуры – прекрасная альтернатива спа-салонам. И дело не только в деньгах, и не только во времени. Как и любая жизненная философия (а СПА – это, все же, философия), СПА подразумевают концентрацию на самой себе и в некотором смысле исследование себя любимой. А делать это лучше в привычных и безопасных для вас условиях. Некоторых любительниц понежиться в воде, насладиться массажем и получить прочие земные удовольствия, напрягает необходимость проводить эти процедуры в незнакомой обстановке, менять мастера, тащиться куда-то зимой…

Итак, выбор за домашними аромапроцедурами. Начинать их следует с планирования, как и любое благое дело. Выберите день, когда домашних не будет дома 3 – 4 часа (а лучше вообще весь день) и вы сможете остаться наедине с самой собой продолжительное время. Если есть возможность – посетите заранее ароматерапевта, или же уделите какое-то время «вынюхиванию» масел в аптеке. Даже если вам советуют масло герани, а у вас от него головная боль – ориентируйтесь на свои ощущения, ведь в спа-процедуре самое важное – расслабление и наслаждение.

Поэтому для того, чтобы получить наслаждение и от аромапроцедур, следует все сделать правильно. Выбирайте понравившееся: лаванда, апельсин, мандарин, герань, ладан, мирра, сандал. Затем капните в аромалампу немного воды и максимум пяток капель эфирного масла. Ароматерапия способствует выработке эндорфинов, улучшает настроение. В одной капле аромамасла содержится столько полезных веществ и микроэлементов, сколько нет даже в нескольких пучках лечебных трав! И для производства нескольких миллилитров пахучего масла может потребоваться буквально гора растительного сырья.

Хорошо бы подкрепить воздействие ароматерапии музыкой – расслабляющей и спокойной, природными мотивами, или тишиной – отключите телефон, выключите компьютер.

Выбор аромамасла

После чего приступайте к приготовлению ванны с аромамаслами. Такая спа-процедура в омашних условиях не только приятный и расслабляющий отдых, но и оздоровительный сеанс. Восстанавливая силы и нервное равновесие мы можем сами себе помочь при многих заболеваниях: от бессонницы и насморка о депрессии.

• Абрикос
  Освежит кожу и сделает ее эластичной.
• Анис
  Придает упругость коже, помогает при кашле, простуде спазмах.
• Апельсин
  Успокаивающий и тонизирующий эффект.
• Бергамот
  Оказывает противовоспалительное действие, избавляет от стресса и усталости.
• Гвоздика
  Антисептическое средство.
• Герань
  Нормализует работу сальных желез.
• Грейпфрут
  Для избавления от головной боли и стресса.
• Душица
  Нормализует кровяное давление.
• Зверобой
  Антидепрессант.
• Иланг-иланг
  Для сердечных проблем.
• Кедр
  Успокаивает и дарит ощущение комфорта.
• Кипарис
  Хорошо действует на вены и помогает при варикозе и потливости ног.
• Лимон
  Укрепляет иммунитет и обладает противовоспалительным свойством.
• Мелисса
  Противовирусный эффект и устраняет герпес. Является хорошим средством против бессонницы и раздражительности.
• Мята
  Стимулятором мозговой деятельности, эффективно влияет на работу дыхательной системы.
• Нероли
  Ванны с несколькими каплями масла нероли помогают при акне, пигментных пятных и растяжках.
• Пачули
  Успокаивает нервную систему, тонизирует и омолаживает стареющую кожу.
• Розмарин
  Великолепное средство для роста волос.
• Укроп
  Хороший спазмолитик, укромное эфирное масло нормализует работу пищеварительного трата и успокаивает нервную систему.
• Чайное дерево
  Очень сильный бактерицидный эффект, может использоваться при грибковых заболеваниях.

Аромамасла и безопасность

Поскольку аромамасла являются мощным действием, следует соблюдать меры безопасности:

• обязательно проверьте, нет ли у вас аллергии на конкретное масло. Для этого нужно проделать следующую процедуру: подносите в течение дня к носу платок, пропитанный эфирным маслом (1 капля). Если аллергии не обнаружится, то смело используйте данное эфирное масло.
• начинайте использовать эфирное масло с малых дозировок, постепенно увеличивая ее день ото дня. Например, первая ароматерапия с использованием аромалампы не должна длиться более чем 20 минут, а первая аромаванна принимается не дольше 5 минут!
• соблюдайте пропорции. Не забывайте, что чаще всего эфирные масла требуют разведения в базовых маслах (например, когда масло наносится непосредственно на кожу): обычно 1-2 капли эфирного масла на 10 капель базового.