Что необходимо для красоты и здоровья нашей кожи

По-настоящему красивая кожа является настоящим подарком природы, но даже в этом случае она требует систематического ежедневного ухода. Вы не должны воспринимать его как что-то сложное или трудоёмкое, поскольку Ваша кожа, так же как и Вы, каждый день требует питания и элементарной заботы.

Соблюдая всего пять простых рекомендаций, Вы сможете значительно продлить молодость и подчеркнуть красоту Вашей кожи.

1. Ежедневное очищение: совершенно необходимая для здоровья кожи процедура. Желательно принимать водные процедуры не реже двух раз в день – утром и вечером, или только по вечерам, если у Вас сухая кожа. Особенно важно, чтобы Ваша кожа была чистой во время сна, так как именно в это время происходят наиболее важные обменные процессы, во время которых кожа должна свободно дышать. Поры, забитые пылью или остатками косметики, могут воспалиться и это приведет к появлению раздражений и воспалений.

2. Свежий воздух крайне необходим Вашему организму в целом, и коже в частности. Поэтому специалисты рекомендуют чаще бывать на свежем воздухе. Кислород способствует выведению токсичных веществ, кроме того, утренняя зарядка или пробежка укрепляют сердечно-сосудистую систему и благотворно сказываются на общем тонусе мышц. Благодаря этому, улучшается цвет лица и упругость кожи.

3. Регулярный и полноценный сон избавит Вас от таких проблем с кожей, как мешки и круги под глазами, покрасневшие веки, общая отёчность лица. Вне зависимости от того, каким количеством косметики Вы пользуетесь, и сколько она стоит, если Вы не высыпаетесь, то все Ваши затраты будут напрасны. В то же время, регулярный достаточный сон сам по себе поможет решить многие Ваши проблемы с состоянием кожи лица.

4. Регулярные солнечные ванны могут благотворно сказаться на состоянии Вашей кожи, так как солнечные лучи помогают бороться с такими её проблемами, как прыщи, дерматиты и даже псориаз. Кроме того, под действием солнечных лучей в коже вырабатывается очень важный для нашего организма витамин D. Тем не менее, не стоит забывать, что неумеренное пребывание на солнце и отказ от защитных кремов может вызвать пересушивание кожи, солнечные ожоги и преждевременное ее старение.

5. Важным компонентом здоровья кожи является достаточное количество потребляемой в течение дня воды. Через поры кожи выводятся многие токсины, которые не выводятся почками, печенью и кишечником, поэтому достаточное количество воды необходимо, чтобы токсины не накапливались в организме, вызывая воспаления и раздражения на коже лица.