А туда ли?

Нанося последние штрихи в убранство жилища и поправляя макияж перед зеркалом, критически оглядывая накрытый стол и поднимая бокал с традиционным шампанским за наступающий новый год, иной раз мы ловим себя на мысли, что вот и еще один год остался позади, как быстро летит время, а в мы опять чего-то не достигли и какие-то наши желания так и не исполнились. И кажется, что еще один год прошел зря.

Вращаясь в повседневном круговороте привычных дел, тратя время на те дела, которые «надо» мы порой забываем о своих мечтах, желаниях и стремлениях. А ведь в детстве мы все о чем-то мечтали, хотели добиться чего-то. Надо ли забывать эти детские мечты? Не думаю.

Как же добиться того, чего хочется? Ответ одновременно и простой и сложный. Простой, потому что короткий. Действовать. А сложный потому, что начать действовать совсем не просто. Для достижения своей цели действие – условие необходимое. И основная сложность в действии заключается в том, что действовать надо даже тогда, когда кажется, что ничего не меняется и результаты не стремятся к вам, а наоборот, убегают. Но давайте рассмотрим некоторые моменты поподробнее. Начнем с того, что, собственно, можно считать целью.

Не будем сейчас вспоминать громоздкие научные определения, обратимся лучше к конкретным примерам. Итак, есть вполне себе распространенное желание «Хочу похудеть». Может ли такая установка быть целью? Не совсем. Почему? Да потому, что любая цель должна быть:

а) Сформулированная

б) Измеряемая

в) Достижимая

г) Экологичными

д) Конечными.

Итак, начнем. Как правильно сформулировать цель? Начнем с того, что в вашей цели должно отсутствовать слово «не» и его производные. Фраза «Не думать о еде» первым делом обращает ваши мысли к этой самой еде, поэтому ставя себе цель фокусируйтесь на том, чего вы хотите достичь, а не на том, чего вы хотите избежать. Кроме того, пока ваша цель не записана, она целью в общем-то и не станет. Запись четко сформулированной цели – первое действие на пути у достижению этой самой цели. Кстати, привычная формулировка «Не забыть бы купить хлеба» обычно приводит к временной, но весьма эффективной амнезии. Но если вы сами себе  скажете «Во время прогулки надо вспомнить, что нужно купить хлеб», то, скорее всего, дойдя до булочной, вы вспомните, зачем она вам нужна.

Итак, с первым шагом определились, продолжаем превращать нашу хотелку в цель. Для того, чтобы хотелка «Хочу похудеть», начала превращаться в цель, необходимо четко указать, на сколько именно хочется похудеть. Это необходимо для понимания, добились ли вы того, чего хотели. Иначе будете гадать, глядя на отклонившуюся на 100 грамм стрелку, можно ли считать это желаемым результатом или все-таки нет.

В этом момент мы плавно и закономерно переходим к следующему требованию, а именно достижимости. Это надо для правильной оценки выполнимости желаемого. Если вы собираетесь похудеть на 50 кг при имеющихся 150, то цель можно считать вполне достижимой. Но та же цифра для дамы, весящей 70 кг, будет не только практически недостижимой чисто физически, но и может привести к весьма печальным последствиям.

Следовательно, ставя цель, стоит принять во внимание фактор экологичности, т.е. ваша цель не должна вредить, в первую очередь вам самим. Думаю, будет уместно сделать еще пару оговорок, обсуждая экологичность цели. Вы должны четко понимать, ради чего вы собираетесь делать то, что задумали и к чему в итоге должны привести полученные результаты. Перед тем, как бросаться с шашкой на амбразуры, ой, простите, на достижение цели, следует еще раз пересмотреть свои записи. Если в записях фигурирует хоть одно слово «чтобы», то в ваших записях говорится о том, что либо вы хотите, чтобы все за вас сделал кто-нибудь другой или вы хотите изменить жизнь другого человека. И приступая к реализации своих планов, вы должны понимать, что цель то вы достигнете, если достаточно постараетесь, но это может навредить другому человеку. Поэтому, для всех будет лучше, если ваши действия приведут к результату «как минимум не хуже, чем есть и для всех».

Ну и последнее. Зная, что вы хотите, для чего вы это хотите и к чему это все приведет, остается только определить, когда же вы этого хотите. Вариант «когда-нибудь потом» оставит все неизменным на эти совершенно неопределенные когда-нибудь потом. Четкие временные рамки просто необходимы, если вы хотите получать результаты, а не предаваться мечтам.

Таким образом, после нехитрых манипуляций с фразой «хочу похудеть» можно получить четко сформулированную, достижимую, конкретную цель «Хочу похудеть на 6 кг до следующего Нового года».

Следует добавить, что не стоит превращать цель в фетиш, и достижение целей должно приносить удовольствие и помогать в жизни, а не становиться шарами на ваших глазах.

Да, и помните. Чтобы достичь цели, надо действовать!

Автор: Елена Евтушенко