Послеродовое восстановление. Главное - без паники!

Позади беременность и роды, а на руках – малыш. Лучшая мама понимает, что у нее есть все для счастья, а коррекция фигуры, которая каждый день портит многим настроение, является делом временным.

Беременность, роды и сложности с фигурой. В самые первые дни после родов женщина переживает двойственность ощущений. С одной стороны, она уже привыкла к своим округлым формам, поэтому вполне естественно чувствует себя пушинкой. С другой, невооруженным взглядом видны все приобретенные проблемы. А когда начинается примерка старых брюк, то многих охватывает паника. Стоп! Небольшая коррекция фигуры все же требуется, при этом ее результативность зависит, прежде всего, от желаний и волевых усилий самой женщины.

Как похудеть, не отходя от плиты? Физкульт-минутка во время готовки!

Комплимент «Ты прекрасно сохранилась» подразумевает стройность девичьей фигуры и живость в движениях. Откуда этому взяться, если нет времени? А так хочется выглядеть молодой и привлекательной!

После родов необратимые изменения в фигуре стоит принять как данное, а вот с лишними мягкими сантиметрами можно и нужно бороться! На первых порах важны позитивный настрой, здоровое питание и физическая активность.

На начальном этапе необходимо просто взять ситуацию под полный контроль. После родов в течение нескольких месяцев при нормальном питании будет происходить естественное похудение снижение веса, пусть и не до прежних показателей, но произойдет обязательно. Не случилось ничего непредвиденного: женский организм должен обладать резервом энергии для нормального развития ребенка и самих родов. Увы, человеческий организм умеет накапливать энергию только в виде лишних килограммов!

Красота после родов

К сожалению, некоторые проблемы после беременности носят более стойкий характер и остаются надолго, причиняя молодым мамам немало огорчений: лишний вес, отвисший живот, пигментные пятна, растяжки или варикозные звездочки. Попытаемся от этого избавиться.

Безусловно, каждая женщина уникальна. Но все же существуют правила, одинаково применимые ко всем.

Четыре ключевых правила борьбы с лишним весом после беременности

Первое - никакой паники, все поправимо!

Следующее касается питания. В идеальном варианте мама кормит малыша грудью, передавая ему самую вкусную и полезную пищу в мире. Поэтому ее питание должно быть здоровым, качественным и сбалансированным, без излишеств и двойных порций. Женщинам, которые по разным причинам не применяют грудное вскармливание, также необходимо полноценное питание для восстановления сил. Организм все девять месяцев работал на износ, и для него голодание и модные диеты могут стать катастрофой. Их, как и временные ограничения физической активности должен определять только лечащий врач.

Третье правило – это движение. Можно и нужно ускорить похудение при помощи упражнений и активного образа жизни. Бассейн – идеальный вариант для коррекции фигуры. Отметим, что талия – наиболее пострадавшая область. Многие женщины предпочитают тайский массаж для эффективного уменьшения её объема.

Неправильно рассчитывать на быстрый результат: у кого-то фигура нормализуется через два месяца, у кого-то через год.