Побороть свои комплексы – это проще чем, кажется

Некоторые люди нормально и спокойно живут со своими маленькими недостатками, тогда как другие делают из них трагедию. На самом деле, нет идеальных людей, это так. Но дело в том, что закомплексованный человек сосредотачивает свое внимание исключительно на одном или нескольких своих недостатках и винит их во всех своих бедах.
Например, меня не приняли на работу в эту компании, потому что я слишком толстая. Эта девушка не пошла со мной на свидание, потому что у меня некрасивые зубы.. и так далее. А далее, такой человек убеждает себя, что, если бы не этот досадный изъян внешности, то его жизнь сложилась бы куда лучше и успешнее, чем есть на самом деле.
Причины наших комплексов зачастую не понятны и нам самим. Возможно, это предрасположенность к перфекционизму, когда человек во всем и во внешности, и в делах стремится быть непревзойденным, первым. Такая предрасположенность может усиливаться какой-нибудь психической детской или юношеской травмой, когда какая – либо черта внешности становилась поводом для насмешек, замечаний или вовсе перешла в имя нарицательное, кличку или прозвище.
В итоге, даже в зрелом возрасте, при условии, что жизнь, скорее всего, удалась, некоторые комплексы находят свое порой неожиданное отражение на плоскости нашей повседневности. Так, например, женщина пытается скрыть свою грудь, которая ей не нравится, под широким кроем блузок и свитеров. В самых серьезных, почти клинических случаях речь идет уже о дисморфофобии, бреде физического недостатка, когда человек считает свою внешность такой жалкой картинкой, что не в состоянии смотреть на себя и даже появляться на людях.
Каких либо точных, абсолютно действенных и универсальных способов борьбы с комплексами привести сложно, но можно дать несколько советов, которые могут оказаться полезными.
Согласится с тем, что вы обычный человек:
Будьте реалистичны: да, вы не лицо с обложки «Эль» или «Вог». Но разве важно именно это? Разве это помешало вам выйти замуж или жениться, завести друзей, родить ребенка, найти любимую работу? Ведь нет. Тогда просто согласитесь с тем, что вы не принадлежите к гламурной элите и распрощайтесь с мечтами стать манекенщицей.
Разберитесь в своем положении:
Не стоит винить ваши комплексы в тех неудачах, что преследуют вас. Порой вы не можете видеть корень проблемы. Вы не сдали экзамен или не справились с какой-либо другой задачей? Тогда стоит поискать причины вашей неудачи именно в плохо выполненной работе (или в недостатке знаний, в данном случае), а не в неправильной форме носа или в лишних килограммах на бедрах. Вы и только вы сосредотачиваетесь на единственной детали своей внешности, тогда как другие люди воспринимают вас целостно: и вашу внешность, и поступки, и вашей речь, и поведение.
Расскажите о том, что вас тревожит:
Поговорите с тем человеком, которому вы полностью можете доверять, о своих недостатках. Спросите его искреннего мнения и внимательно послушайте, что он скажет на этот счет. В конечном итоге сходите на консультацию к пластическому хирургу, которых сможет вас успокоить или объяснить, каким образом исправить недостатки вашей внешности: сможет ли операция помочь, или вам просто стоит научиться принимать себя таким, какой вы есть. В случае если ваши комплексы стали причиной депрессивного стояния, то все же стоит воспользоваться услугами профессионала в области психологии.
Выбирайте свое окружение:
Порой люди с низкой самооценкой не задумываются о своем окружении, в котором много людей, способных легко и жесткого критиковать и высказываться отнюдь несдержанно, а порой и нетактично. Избавьте себя от лишних переживаний и старайтесь общаться с теми людьми, которые по-настоящему любят и ценят вас.
Поверьте в себя:
Чем больше вы будете востребованы в той или иной профессиональной области, тем меньше вы будете фокусироваться на ваших внешних недостатках. Поэтому постарайтесь расширить свой кругозор, серьезнее и глубже изучите то дело, которое приходится вам по душе. Достигайте новых горизонтов и добивайтесь маленьких и больших побед.