В праздник каждой женщине хочется надеть яркий изысканный наряд и блистать красотой. Но часто за повседневными хлопотами бывает некогда взглянуть в зеркало, а мельком увидев свое отражение, только портится настроение. Как привести себя в форму в самые короткие сроки?
Стремимся к легкости
Конечно, пара недель — это недостаточный срок для глобального похудения. Но сбросить от 2 до 4 кг вполне возможно. Для этого нужно провести разгрузку организма и добавить физические упражнения для сжигания калорий и повышения мышечного тонуса. Проверенные и действенные средства:
- снижение количества соли и сахара — отказавшись от солений и маринадов, а также уменьшив количество специй и приправ можно не только с легкостью лишиться пары сантиметров в талии и бедрах, но и на самом деле почувствовать себя невесомой за счет ухода лишней воды и снижения отеков ног;
- введение разгрузочных дней 2 раза в неделю — это могут быть кефирный, яблочный, творожный или цитрусовый день, в течение которого полностью исключаются другие продукты, а из напитков разрешена только минеральная вода без газа;
- отказ от поздних ужинов — не принципиально “не есть после 6”, достаточно оставить последний прием пищи за 5 часов до сна;
- замена лифта и коротких поездок пешими перемещениями — такая разминка не только сожжет калории, но и повысит общий уровень бодрости;
- ходьба и бег — у кого есть время, тому не стоит забывать о пресловутых 10 тысячах шагов в день;
- баня — это волшебный способ избавиться от лишней жидкости и подтянуть кожу;
- статические упражнения — планка, втягивание живота стоя у стены, удержание поднятых ног в положении лежа направлены не сколько на сжигание жира, сколько на подтягивание мышц, что улучшает осанку и, уменьшает живот и делает визуально стройнее.
Освежаем кожу
Кроме подтянутой фигуры и летящей походки красавицу отличает сияющее лицо. Увы, тусклая уставшая кожа, круги и отеки под глазами в эту картину не вписываются. Прописываться на ПМЖ в кабинете косметолога не нужно, достаточно заблаговременно принять несложные меры:
- высыпайтесь — даже в современном ритме можно хотя бы на 2 предпраздничные недели организовать себе 8-часовой сон, если не засиживаться в социальных сетях и не пытаться завоевать лавры героини труда;
- проведите чистку кожи — с помощью скраба, пилинга или очищающих масок;
- побалуйте себя массажем — ручным, роликовым или аппаратным, с использование увлажняющих и питательных средств;
- освежайтесь — вместо утреннего умывания можно протирать лицо кусочками льда, сделанного из травяных отваров.
Укрепляем волосы
Ухоженная грива — украшение каждой львицы. Оздоровить волосы в холодное время года можно с помощью простых и доступных средств:- питательные маски — их следует не просто нанести и смыть, как указано в инструкции, а обернуть пленкой, укутать полотенцем и слегка прогреть феном;
- отказ от стайлеров — за пару недель перед праздником желательно исключить любые термические воздействия на волосы, чтобы они отдохнули;
- ополаскивание — ощутимый эффект дает ополаскивание волос после мытья травяными отварами крапивы, ромашки или резеды;
- витамины — витаминные комплексы, а конкретно А и Е, лучшие помощники роскошной шевелюры, только применять их следует не наружно, а внутренне. Быть красивой и ухоженной, это не только про внешнюю привлекательность, но и про внутреннюю уверенность в себе, которая «включает» в нас, девочках, чувство королевы.
Татьяна
