Упражнения для профилактики появления второго подбородка

Двойной подбородок – удел не только людей с лишним весом, он может появиться у кого угодно, а связано это, в первую очередь, с потерей кожей эластичности. Что делать, если вы начинаете замечать появление второго подбородка? <span style="font-weight: bold;">Как убрать второй подбородок</span>, если он уже есть? Действовать!

Для предотвращения появления второго подбородка разработан простой комплекс упражнений:

1. Упражнение делается в положении лежа, ноги вместе, руки вытянуты по бокам. В этом положении необходимо медленно поднимать голову, при этом напрягать мышцы шеи. После так же медленно опускать. Начинать стоит с 5 раз, в дальнейшем увеличив до 20 подъемов-опусканий головы за один подход.

2. Упражнение выполняется сидя, колени подтянуты к животу, плечи опущены, шея вытянута. Упражнение заключается в медленных наклонах головы вперед и назад настолько, насколько это возможно. При наклонах головы необходимо до трех раз открывать и закрывать рот. Упражнение выполняется 5 раз.

3. Упражнение выполняется в положении сидя по-турецки, спина должна быть прямой, плечи опущены. Необходимо поворачивать голову то к правому, то к левому плечу, при этом туловище должно оставаться в покое, шея прямой. Всего нужно сделать по 5 поворотов к каждому из плеч.

4. Упражнение лучше всего выполнять в положении стоя. Делать круговые движения головой, при этом необходимо стараться как можно дальше наклонять голову назад и в бок. Всего делается 10 поворотов головы за один подход.