Календарь беременности
Введя в интерактивный калькулятор дату первого дня последней менструации, Вы получите таблицу своей беременности.
Развитие первый год
Введя в интерактивный калькулятор дату рождения Вашего малыша, Вы получите таблицу усредненных показателей нормы развития младенца до года по месяцам.
Давайте дружить
Google+

Правильное питание и питьевой режим во время беременности

Правильное и полноценное питание беременной женщины важно для рождения здорового ребенка. При недостаточном питании питании будущей мамы, ребенок рождается с маленькой массой тела, вы рискуете столкнуться с отклонениями в здоровье и развитии новорожденного.
Правильное питание и питьевой режим во время беременности

Кушать следует столько, чтобы покрывать затраты организма на двоих.

Это не значит, что кушая для двоих, нужно переедать. Тяжело вставать из-за стола после еды вредно и вам, и малышу.

Режим питания будущей мамы

Питаться следует, соблюдая режим. Завтрак, обед и ужин в одно и тоже время помогает еде лучше усвоиться.

Не стоит ужинать перед самым сном, это тяжело для организма, да и сон будет не спокойным. Желательно кушать за два-три часа до того, как ложиться. Не стоит садиться за стол, как только проснулись. Лучше принять душ, пройтись по квартире, сделать легкую зарядку, а уже потом садиться за завтрак. Между приемами еды нужен перерыв около четырех часов.

В состав принимаемой пищи должны входить продукты растительного происхождения: ягоды, фрукты, овощи. В меню будущей мамы обязательно стоит включать и молочные продукты, содержащие кальций – строительный материал для формирования скелета будущего малыша. Нельзя забывать и про нежирные мясо и рыбу. Меню должно быть разнообразным, а не состоять из однотипных продуктов.

Питание во время беременности
Для того, чтобы успешно перенести все те нагрузки, которые ложатся на организм женщины во время беременности и родить здорового ребенка по мимо прочих факторов необходимо сбалансированное питание.

Запрещенные продукты

А вот употребление соли и сладостей стоит уменьшить. Соль и сахар в рационе питания могут привести к задержке жидкости и вызвать появление отеков.

Употреблять напитки, содержащие алкоголь, строго запрещается. будущим мамам также не рекомендовано пить различные сладкие. Шипучие напитки, они вредны для здоровья обычных людей, не говоря уже о беременных.

Питье, улучшающее настроение и пищеварение

Обратите внимание на травяные чаи, они содержат много витаминов. Это чай с шиповником, мятой, мелиссой, почитайте подробнее о травяных чаях тут: http://mosmama.ru/2196-mozhno-li-beremennym-myatu.html.

Соки и морсы благотворно влияют на организм. Главное, чтобы они были натуральными.

На ночь полезно выпивать стакан кефира, который улучшает пищеварение и содержит в своем составе бактерии, которые улучшают работу кишечника.

Выпивать жидкости беременным рекомендуется около двух литров в день. Если у вас появились отеки, необходимо проконсультироваться с доктором, который пересмотрит вашу диету и питьевой режим.


Также по теме
Витамины для беремнных
Витамины для беременных - когда начинать, какие, отечественные или импортные, как долго, а может не пить, а добирать все вместе с питанием?
Примерное меню беременной на неделю
Мы предлагаем вам примерное меню беременной на неделю. Это меню носит приблизительный характер, вы можете менять меню в зависимости от вашего вкуса, сезона, так, например, стакан компота из сухофруктов заменить свежими фруктами и т.д.
Вегетарианство во время беременности
Вегетарианство - система питания либо исключительно растительной пищей, либо растительной пищей, молочными продуктами и яйцами.
 
Текст сообщения*
:D :idea: :?: :!: ;) :evil: :cry: :oops: :{} 8) :o :( :) :|
Защита от автоматических сообщений
 
Наш форум для родителей
Обсудить любой вопрос, связананием ребенка или его воспитанием, а так же просто пообщаться с другими родителями лучше всего на нашем форуме для мам и пап! Добро пожаловать!
Статьи
Не секрет, что в современном мире становится не так просто найти вторую половину. Далеко не все вообще стремятся создать пару. Многие хотят пожить для себя. Да и что уж говорить, не всегда теперь пара-это мужчина и женщина. А что остается тем, кто все же хочет идти по пути создания традиционных семейных отношений?
В современном обществе, где молодые пары все чаще живут вместе, не оформляя свои отношения, часто случается, что женщине приходится выходить замуж в «интересном положении». В этом нет ничего постыдного – прошло то время, когда беременную невесту осуждали. Конечно, от косых взглядов посторонних не спрятаться, но играть свадьбу скрытно из-за особенного статуса нет необходимости
Что такое красота? Каждый вкладывает в это понятие что-то свое: одни видят в красоте счастье, другие - успех и т.д. Лопоухие, щекастые, непропорциональные и т.п. не вписываются в стандарты современной красоты, диктующиеся модельным бизнесом.