Многие, находясь в ожидании встречи с малышом, рассчитывают на положительные эмоции — радость встречи, счастье общения с любимым ребенком, нежность и любовь. Но иногда вместо этого новоиспеченную маму накрывает волной страха, отчаяния, раздражительности и даже безысходности. Всему виной послеродовая депрессия, которая в той или иной форме случается практически у каждой второй роженицы.
Что такое послеродовая депрессия
Послеродовой депрессией называется расстройство психоэмоционального состояния женщины в период после рождения ребенка. Она не имеет ничего общего с капризами и не означает, что женщина плохая мать. Это одна из разновидностей послеродовых осложнений, обусловленных различными внешними и внутренними факторами. Встречаться это состояние может как после первых, так и после последующих родов.
Причины возникновения
К основным причинам появления послеродовой депрессии относятся:
- Перепады гормонов. Беременность и роды — это серьезная гормональная нагрузка на женский организм. Резкий подъем во время вынашивания и падение после рождения малыша таких гормонов, как эстроген и прогестерон, а также повышение пролактина и скачки щитовидных показателей провоцируют эмоциональное истощение, перепады настроения и эмоциональную подавленность.
- Отсутствие полноценного сна и отдыха. Роды требуют от матери значительной траты сил. К сожалению, восстановиться и отоспаться после такой нагрузки мало у кого получается — заботы о малыше, ночные бдения у колыбели и грудное вскармливание не оставляют на это возможности. Жизнь на износ приводит переутомлению и депрессивным расстройствам.
- Эмоциональное перенапряжение. Появление малыша — это значительные перемены в привычном укладе жизни. Если добавить к этому новые обязанности, страхи за ребенка, переживания по поводу собственных внешности и здоровья, то картина получается нерадостная.
Как распознать послеродовую депрессию
В зависимости от степени тяжести, послеродовая депрессия может протекать по-разному. К первым признакам относятся:
- частые перепады настроения, раздражительность, плаксивость;
- ощущение усталости, вымотанности, слабости;
- нарушения сна — сонливость или бессонница;
- нарушения аппетита — его отсутствие или неконтролируемое желание есть;
- невозможность сконцентрироваться, забывчивость;
- нежелание заниматься ежедневными делами, отсутствие энергии;
- навязчивые негативные мысли, самообвинения;
- панические атаки, повышенная тревожность.
В более тяжелой форме дополнительно могут появиться:
- ощущение безнадежности и отчаяния;
- агрессия по отношению к окружающим и ребенку;
- соматические проявления;
- мысли о причинении вреда малышу;
- суицидальные настроения.
При появлении тяжелых симптомов или при сохранении первых признаков на протяжении 2 и более недель следует немедленно обратиться к врачу!
Факторы риска
В группу особого риска развития послеродовой депрессии входят роженицы, которые имели или имеют:
- депрессивные расстройства у себя в прошлом или у близких родственников;
- психические проблемы в семейном анамнезе;
- семейные проблемы, супружеские разногласия;
- материальные затруднения;
- неблагополучную социальную ситуацию;
- преждевременные или осложненные роды;
- рождение ребенка с заболеваниями или особыми потребностями;
- повышенный уровень обязанностей и нагрузок.
Как справиться с напастью
Чтобы справиться с проблемой послеродовой депрессии, психологи и психотерапевты рекомендуют:
- больше отдыхать — послеродовый период не время для перфекционизма;
- придерживаться здорового образа жизни, режима и правильного питания;
- не замыкаться в себе — говорить о своих переживаниях родным и близким, общаться с другими мамами;
- оставлять себе время на прогулку в одиночестве, хобби или просто чаепитие в тишине;
- не стесняться просить о помощи — сейчас точно не время разыгрывать бессмертного пони;
- не пренебрегать визитами к врачу;
- при необходимости — записаться к психологу.
Татьяна
Также по теме
26.04.2018
Геморрой после родов. Стадии развития геморроя, симптомы, лечение
Геморрой – это одно из самых частых заболеваний женщин после родов: он диагностируется у каждой второй молодой мамы. К сожалению, большинство женщин стесняются обращаться к врачу, предпочитая лечиться «домашними средствами»
23.04.2013
Восстановление формы груди: смириться, бороться или.. ?
На форму груди могут повлиять многие факторы: беременность и кормление, болезни и быстрая потеря веса… сила тяжести в конце концов! Но попробуйте набрать в поисковике -«восстановление формы груди» … легкая депрессия вам обеспечена, ведь кажется, что кто-то нарочно окутывает этот процесс тайной и сложностями.
08.06.2009
Послеродовое восстановление. Главное - без паники!
Позади беременность и роды, а на руках – малыш. Лучшая мама понимает, что у нее есть все для счастья, а коррекция фигуры, которая каждый день портит многим настроение, является делом временным.