Календарь беременности
Введя в интерактивный калькулятор дату первого дня последней менструации, Вы получите таблицу своей беременности.
Развитие первый год
Введя в интерактивный калькулятор дату рождения Вашего малыша, Вы получите таблицу усредненных показателей нормы развития младенца до года по месяцам.
Давайте дружить

Овсяная диета для похудения за неделю или десять дней

Ну, давайте признаемся честно: мы все любим покушать. Еще бы! Ведь еда – это одна из основных базовых потребностей!
Овсяная диета для похудения за неделю или десять дней

А всякая базовая потребность должна быть удовлетворена и, желательно, принести еще и много дополнительных «вкусных» и приятных эмоций. Вот еда – самая простая базовая потребность, которая приносит нам самые что ни на есть «вкусные» эмоции. Поэтому так тяжело оторваться от еды. Поэтому диета — это сильный стресс для организма и психики.

Ну, казалось бы – чего проще-то? Не поела неделю, не поспала три дня – и всё, что надо втянулось, а другие части тела вызывающе обтянулись. А сложно. А жалко себя. А бедная же ты крошечка, как это ты без вкусненького. Начинается то, что психологи называют «истерический конфликт» — это когда чего-то очень хочется, а делать нельзя. Или наоборот — очень не хочется, а очень надо. И бедная психика взвешивает все за и против и пытается принять какое-то золотое решение, и буксует на пустом, казалось бы, месте. 

Овсяная диета хоть как-то помогает решить эту проблему. Но только в том случае, если вы спокойно относитесь к овсянке, а еще лучше – любите её. Поклонники овсяной диеты считают, что она не только помогает похудеть, практически без стресса для организма, но и помогает улучшить перистальтику кишечника, наладить пищеварительные процессы и заодно почистить организм от тех самых «шлаков», о которых так любят все поговорить, но которые никто не видел «в лицо».

Правила овсяной диеты

Структура диеты проста: в течение недели, или десяти дней вы едите порцию овсяной каши на завтрак, обеди ужин. Некоторые специалисты по овсяной диете рекомендуют первый день начать с так называемого очищения. Для этого необходимо накануне замочить четыре столовых ложки риса в одном литре воды, а затем отваривать его утром в течение 50-60 минут до состояния «киселя». После этого желательно не есть ничего в течение пяти часов, на обед можно покушать любую кашу (без соли), а на ночь выпить дополнительный стакан воды.

Затем, собственно, можно приступать к самой овсяной диете.Ее можно соблюдать в течение месяца – по надобности. Она идеально подходит для лечения хронических желудочно-кишечных заболеваний. Поэтому не бойтесь стресса для организма, связанного с резким изменением стиля питания – в овсянке нет ничего, что может вызвать «шоковое» похудение. В течение выбранного срока вам следует питаться овсяной кашей три раза вдень: на завтрак, обед и ужин. В перерывах вы можете кушать фрукты. Это самый строгий вариант этой диеты, рассчитанный на десять дней.

Водная диета: медленно, но безопасно
Все же непобедимо людское желание быть лучше, красивее и моложе. В попытке наверстать все сразу летом мы бросаемся худеть.

Если же вы сторонница более мягкого подхода и не хотите впадать в «истерический конфликт», то выбирайте для себя диету на месяц. В таком случае вы даете себе гораздо больше «послаблений» и едите овсяную кашу утром и вечером, в обед поглощая то, что вам хочется. Разумеется, следует ограничить чай, кофе, соленое, острое, жареное и так далее – только в таком случае диета будет эффективной.

Овсяную диету можно хорошо сочетать с водной диетой: в таком случае — утром, натощак, вы выпиваете стакан горячей (кипяченой) воды и не едите овсянку до чувства голода (обычно голод наступает не раньше, чем через час после воды). После появления голода кушаете свою порцию и ждете следующего настоящего голода. В обед, как вы помните, можно кушать все, что хочется. Но перед обедом также выпейте воды и приступайте к еде. Вечером – овсянка, мэм. И стакан горячей воды при остром чувстве голода за час до сна.

Комбинация таких легких подходов к диете позволяет снизить стресс от психологических проблем, к которым всегда приводят диеты. И, соответственно, к улучшению самочувствия. А там и внешний вид засверкает как бриллиант.


Анна Белозерцева

Также по теме
Праздники прошли, а килограммы остались
Миновали праздники. Возбуждение от торжества прошло, подарки давно разобраны и заняли подобающее место, посуда перемыта и расставлена. Единственное, что расстраивает - это стрелка на весах. Она ни как не хочет оставаться на привычном месте, и всё соскакивает на два деления вправо. Да, пару килограммов набрали. Но до чего же стол был хорош! Заливное, прозрачное, как родниковая вода, пахнущая лимоном и отварной морковкой, красная рыбка домашнего засола с зелёными лапками укропа, нежно - розовые цыплятки, маслянистые грибочки, хрустящие на зубах! Ах – ах!
 
Текст сообщения*
:D :idea: :?: :!: ;) :evil: :cry: :oops: :{} 8) :o :( :) :|
Защита от автоматических сообщений
 
Наш форум для родителей
Обсудить любой вопрос, связананием ребенка или его воспитанием, а так же просто пообщаться с другими родителями лучше всего на нашем форуме для мам и пап! Добро пожаловать!
Статьи
Зима — уникальное время года, которое дарит взрослым и детям множество возможностей для развлечений и досуга. Когда еще, как не зимой, можно весело скатиться с ледяной горки или от души побросаться снежками?
И не нужно думать, что все эти развлечения — прерогатива малышей. Отпустив свои представления о мире взрослых вместе с галстуками и сапогами на шпильке, мама и папа смогут тоже ощутить этот зимний драйв, зарядившись энергией на весь год вперед.
Аллергия – это повышенная восприимчивость организма к специфическим веществам. Чрезмерная реакция на пыльцу, продукты, химические вещества, лекарства может не только вызывать неприятные ощущения, но и стать угрозой жизни ребенка. Поэтому диагностика аллергии у детей – вопрос, который беспокоит многих родителей.
От праздника каждый ждет веселья и развлечений. Просто банальное вручение подарков — это не так интересно, согласитесь. Организация надоевших всем конкурсов с воспоминаниями армейских будней тоже не слишком вдохновляет.
Из года в год на вечеринках и корпоративах, в школе и ВУЗах мужской половине предлагается перематывать портянки, ползать по-пластунски и чистить картошку, получая в награду тушенку в камуфлированных банках. Поэтому этот вариант уже давно не кажется никому остроумным.
Как можно провести время и сделать праздник ярким моментом среди будней? Вариантов может быть неограниченное количество — все зависит от предпочтений, увлечений и фантазии участников.