Лень, сила воли и прокрастинация

Кто ленивый - поднимите руки! Я знаю, нас тут таких много, и я, естественно, не исключение. Даже этот пост я написала не сразу, просто было лень.

А что такое лень?

Лень - это "отсутствие желания действовать", а еще "отсутствие или недостаток трудолюбия, предпочтение свободного времени трудовой деятельности", но мне не нравятся эти определения. Может я трудолюбивая ВООБЩЕ, а сегодня мне лень? И завтра я это сделаю (не прокрастинатор, правда сделаю) и сразу такая бах - стала трудолюбивой. Ну смешно же...

Так что у меня есть свое определение лени

Лень - это отсутствие мотивации или силы воли (правда, гуру психологии зачем-то говорят, что это одно и тоже). Про мотивацию я потом другой пост напишу, а сейчас про силу воли.

Воля - это "Способность осуществлять свои желания, поставленные перед собой цели" (если вдруг вы не знали).

Развиваем силу воли

Как же мне эту волю прокачать, чтобы перестать быть лентяйкой?

Да-да, именно прокачать! Ведь волю можно развить так же, как внимание, память.

Добрый интернет скажет нам, что есть определённый набор вещей (тут я вам Америки не открою) для развития воли:

• Ешьте здоровую пищу
• Занимайтесь физкультурой
• Спите
• Пейте больше воды
• Занимайтесь медитацией
• Больше практики

И это все очень здорово, но.... мне лень!

Что такое лень?

Взаимодействие человека с окружающим миром во многом определяется гармоничным сочетанием личностных качеств, потенциальных возможностей и ответственности за собственные решения и поступки. Если в структуре личности возникает преобладание одного из перечисленных элементов, это приводит к нарушению поведения и к социальному осуждению. Нарушение личностной гармонии может привести к внутреннему конфликту, который выражается в виде скуки, лени.

Никуда не торопимся

А я вот вам что скажу, друзья. Если вы соберётесь сдавать ГТО, вы сразу всю дистанцию побежите? Представьте себе меня, которая побежит прям завтра 2 километра (в моей возрастной группе именно столько надо, я узнавала). Да я сломаюсь через 150 метров (в лучшем случае), а вы через 4 дня здоровой пищи сорветесь на чипсики или шоколадочку. И начнём мы все грустить какие мы безвольные.

А чтобы такого не было, нужно волю свою развивать ПОСТЕПЕННО.

• Готовимся к забегу - начинаем сначала ходить, потом бегать маленькие дистанции, только потом марафоны.
• Худеем - откажись от шоколадочки на ночь или чипсиков на полдник (про похудение вообще моя больная тема).
• Занимаемся спортом - не ставь себя в такие условия, с которыми возненавидишь и себя, и спорт, и всех спортивных товарищей.

И качаем волюшку ПОСТЕПЕННО! А вот когда прокачаем, то всё невозможное станет возможным. Я в вас верю