Календарь беременности
Введя в интерактивный калькулятор дату первого дня последней менструации, Вы получите таблицу своей беременности.
Развитие первый год
Введя в интерактивный калькулятор дату рождения Вашего малыша, Вы получите таблицу усредненных показателей нормы развития младенца до года по месяцам.
Давайте дружить

Красивая фигура: Худеем летом

В любое время года каждая женщина задумывается о своей внешности, чаще всего о фигуре, а уж во время курортного сезона особенно. Наверное, мало кто догадывается, что худеть можно во время отдыха. Купание в воде, а особенно в соленой, очень полезно не только для здоровья, но и для фигуры.
Красивая фигура: Худеем летом

Специалистами подсчитано, что благодаря плотности воды (морская вода имеет в 10 раз больше сопротивление, чем воздух) все упражнения и движения, которые Вы выполняете в морской воде, более чем десять раз эффективны для Вашего организма. Интенсивное плавание в течение получаса может заменить изматывающий бег на расстояние одиннадцати километров. При этом количество калорий сжигается одинаковое, а кожа получает полезные элементы, которые содержатся в морской воде и во время нагрузок поступают в клетки кожи в два раза быстрее, чем при обычном купании. Это кальций, укрепляющий соединительную ткань, йод, омолаживающий клетки кожи, калий, обладающий антиаллергической реакцией, магний, снимающий отечность.

Последнее время популярны упражнения аквааэробики - упражнения, которые выполняются в воде, для более эффективного похудения. Можем предложить некоторые из них, которые просты в выполнении и без посторонней помощи.
Упражнение № 1 Бег. Во время выполнения этого упражнения Вы должны находиться в воде до талии или до груди. Ногами и руками выполняйте те же движения, что и при беге на суше. Чередовать бег на месте с бегом вдоль берега. Длительность выполнения этого упражнения - двадцать минут.
Упражнение № 2. Для ног. Для выполнения этого упражнения, необходимо сесть на дно таким образом, чтобы грудь была над водой, а ноги и бедра в воде, руками облокотиться на дно. В таком положении выполнять ногами "ножницы" в течение пяти минут.
Упражнение № 3. Для рук. Необходимо зайти в воду по шею, чтобы руки и плечи были полностью погружены в нее. Ноги поставьте на ширину плеч и слегка согните в коленях. Руки разведите в стороны, но таким образом, чтобы они находились под поверхностью воды, а ладони повернуть большими пальцами вверх. Сведите руки навстречу друг другу, а при разведении ладони надо повернуть на 180 градусов. Так что при выполнении движения ладони всегда должны смотреть по ходу движения.
Упражнение № 4. Для ягодиц. Для выполнения этого упражнения необходимо лечь на воду на живот, а руками держаться за доску для плавания или надувной матрас, при этом ноги должны быть параллельны дну. Выполняйте движения ногами вверх и вниз достаточно быстро, насколько это возможно для вас, обращая внимание на то, как работают мышцы ягодиц.

Если Вы не посещаете бассейн в зимний период, то не стоит чрезмерно перенапрягать тело в первые дни отдыха на море. Кроме этого, в любое время года будут очень полезны ванны с морскими солями, которые Вы можете приобрести практически в любом магазине, в котором продаются средства по уходу за телом. Но во время принятия таких ванн следует помнить, чтобы достичь желаемого результата и организм получил необходимую дозу минералов, то не следует сразу вытираться или ополаскиваться пресной водой. Дайте телу высохнуть и только после истечения часа, можно смыть с себя соль. Такие ванны не рекомендуется применять людям, у которых повышенная чувствительность кожи или склонность к аллергическим реакциям.
Также по теме
Полезные напитки
В течение дня практически каждый человек выпивает в среднем около двух литров жидкости. Но в жаркие дни количество потребляемой влаги может резко возрасти, и в результате появляются отеки и проблемы с работой почек. Врачи рекомендуют именно летом, чтобы избежать чрезмерного потребления жидкости, отказаться или уменьшить количество потребления соленой или острой пищи, сладкого, и питаться более легкой едой, включить в свой рацион напитки, которые не только утоляют жажду, но и пополняют организм очень важными витаминами.
Как разобраться, что внутри баночки с кремом?
Следуя рекламе, мы покупаем все новые и новые средства, верим, что морщины разгладятся, волосы станут гладкими и блестящими, пропадет угревая сыпь, избавимся от целлюлита. И зачастую мы выбрасываем деньги на ветер.... Как же разобраться, из чего сделан тот или иной крем, действительно ли он так эффективен, как написано на коробке?
Массаж рук и комплексный уход за руками
В холодное время года, даже в теплом помещении руки часто бывают ледяными. Основной причиной подобной неприятности является недостаточное кровообращение. Но мы, почему-то, и не пытаемся с этим бороться, неверно считая, что избавится от «рук-ледышек» можно только путем ампутации. Хотя, даже в случае вегето-сосудистой дистонии, можно исправить положение, зная небольшой секрет.
 
Текст сообщения*
:D :idea: :?: :!: ;) :evil: :cry: :oops: :{} 8) :o :( :) :|
Защита от автоматических сообщений
 
Наш форум для родителей
Обсудить любой вопрос, связананием ребенка или его воспитанием, а так же просто пообщаться с другими родителями лучше всего на нашем форуме для мам и пап! Добро пожаловать!
Статьи
Если вы хотите, чтобы не только игрушки, но и процесс их изготовления доставляли удовольствие вам и вашим детям, попробуйте смастерить своими руками что-то простое. Большинство материалов для самодельных развлечений либо есть в каждом доме, либо стоят совсем недорого.
Отвратительная формулировка, из которой сразу понятно, что читать скучно, нудно, отвратительно, нравиться не может, так что надо заставлять.
У меня есть замечательная коллега (вообще, они у меня все замечательные), которая, увидев меня как-то утром в коридоре, произнесла: «Тамара, ты такая счастливая, что тебя прям убить хочется».