Для того, чтобы позабыть тревоги, расслабиться и восстановить здоровье, нао не так уж и много: вода, несколько свободных часов и ароматические масла (продаются практически в любой аптеке).
Домашние спа-процедуры – прекрасная альтернатива спа-салонам. И дело не только в деньгах, и не только во времени. Как и любая жизненная философия (а СПА – это, все же, философия), СПА подразумевают концентрацию на самой себе и в некотором смысле исследование себя любимой. А делать это лучше в привычных и безопасных для вас условиях. Некоторых любительниц понежиться в воде, насладиться массажем и получить прочие земные удовольствия, напрягает необходимость проводить эти процедуры в незнакомой обстановке, менять мастера, тащиться куда-то зимой…
Итак, выбор за домашними аромапроцедурами. Начинать их следует с планирования, как и любое благое дело. Выберите день, когда домашних не будет дома 3 – 4 часа (а лучше вообще весь день) и вы сможете остаться наедине с самой собой продолжительное время. Если есть возможность – посетите заранее ароматерапевта, или же уделите какое-то время «вынюхиванию» масел в аптеке. Даже если вам советуют масло герани, а у вас от него головная боль – ориентируйтесь на свои ощущения, ведь в спа-процедуре самое важное – расслабление и наслаждение.
Поэтому для того, чтобы получить наслаждение и от аромапроцедур, следует все сделать правильно. Выбирайте понравившееся: лаванда, апельсин, мандарин, герань, ладан, мирра, сандал. Затем капните в аромалампу немного воды и максимум пяток капель эфирного масла. Ароматерапия способствует выработке эндорфинов, улучшает настроение. В одной капле аромамасла содержится столько полезных веществ и микроэлементов, сколько нет даже в нескольких пучках лечебных трав! И для производства нескольких миллилитров пахучего масла может потребоваться буквально гора растительного сырья.
Хорошо бы подкрепить воздействие ароматерапии музыкой – расслабляющей и спокойной, природными мотивами, или тишиной – отключите телефон, выключите компьютер.
Выбор аромамасла
После чего приступайте к приготовлению ванны с аромамаслами. Такая спа-процедура в омашних условиях не только приятный и расслабляющий отдых, но и оздоровительный сеанс. Восстанавливая силы и нервное равновесие мы можем сами себе помочь при многих заболеваниях: от бессонницы и насморка о депрессии.
- Абрикос
Освежит кожу и сделает ее эластичной. - Анис
Придает упругость коже, помогает при кашле, простуде спазмах. - Апельсин
Успокаивающий и тонизирующий эффект. - Бергамот
Оказывает противовоспалительное действие, избавляет от стресса и усталости. - Гвоздика
Антисептическое средство. - Герань
Нормализует работу сальных желез. - Грейпфрут
Для избавления от головной боли и стресса. - Душица
Нормализует кровяное давление. - Зверобой
Антидепрессант. - Иланг-иланг
Для сердечных проблем. - Кедр
Успокаивает и дарит ощущение комфорта. - Кипарис
Хорошо действует на вены и помогает при варикозе и потливости ног. - Лимон
Укрепляет иммунитет и обладает противовоспалительным свойством. - Мелисса
Противовирусный эффект и устраняет герпес. Является хорошим средством против бессонницы и раздражительности. - Мята
Стимулятором мозговой деятельности, эффективно влияет на работу дыхательной системы. - Нероли
Ванны с несколькими каплями масла нероли помогают при акне, пигментных пятных и растяжках. - Пачули
Успокаивает нервную систему, тонизирует и омолаживает стареющую кожу. - Розмарин
Великолепное средство для роста волос. - Укроп
Хороший спазмолитик, укромное эфирное масло нормализует работу пищеварительного трата и успокаивает нервную систему. - Чайное дерево
Очень сильный бактерицидный эффект, может использоваться при грибковых заболеваниях.
Аромамасла и безопасность
Поскольку аромамасла являются мощным действием, следует соблюдать меры безопасности:
- обязательно проверьте, нет ли у вас аллергии на конкретное масло. Для этого нужно проделать следующую процедуру: подносите в течение дня к носу платок, пропитанный эфирным маслом (1 капля). Если аллергии не обнаружится, то смело используйте данное эфирное масло.
- начинайте использовать эфирное масло с малых дозировок, постепенно увеличивая ее день ото дня. Например, первая ароматерапия с использованием аромалампы не должна длиться более чем 20 минут, а первая аромаванна принимается не дольше 5 минут!
- соблюдайте пропорции. Не забывайте, что чаще всего эфирные масла требуют разведения в базовых маслах (например, когда масло наносится непосредственно на кожу): обычно 1-2 капли эфирного масла на 10 капель базового.
Инна Красовская
