Календарь беременности
Введя в интерактивный калькулятор дату первого дня последней менструации, Вы получите таблицу своей беременности.
Развитие первый год
Введя в интерактивный калькулятор дату рождения Вашего малыша, Вы получите таблицу усредненных показателей нормы развития младенца до года по месяцам.
Давайте дружить
Google+

Диета для зубов

Казалось бы – удивительное дело! Где зубы, а где диеты? Какое отношение может иметь диета к зубам, если зубы с пищей сталкиваются только при пережевывании?
Диета для зубов

Однако думать так – неверно и даже неполезно. Зубы, как и все в нашем организме – живые – и их состояние напрямую зависит от того что мы едим и как мы едим. И любое ограничение питание до монопродукта сказывается на зубах отрицательно. Часто после удачного похудения женщины вынуждены принимать разнообразные биодобавки для того, что бы зубы прекратили «сыпаться». При этом от биодобавок, в худшем случае, страдают другие органы из-за переизбытка определенных веществ. В лучшем же случае – работает эффект плацебо.

Для того, что бы вернуть зубам крепость и здоровье, а также белизну, необходимо пересмотреть свое питание и образ «зубной» жизни.

Первое и важное, что понравится сторонником отказа от «радостей» жизни – это исключение или значительное снижение продуктов, которые вредят всему организму и зубам. Это, кончено, сигареты, если вы курите. Кофе – если вы пьете его больше одной чашки в день (лучше вообще не больше одной чашки в неделю, это будет на пользу не только зубам). Снизить количество сладкого и мучного – ведь именно они создают во рту питательную среду для кариеса и бактерий, которые образуют налет на зубах.

Важным источником питания для зубов, как утверждают рекламные ролики, являются пасты. Пересмотрите свой уход за зубами. Откажитесь от паст с агрессивным отбеливанием – они постепенно разрушают эмаль, подсушивая её и излишне раздражают десны. Выбирайте профессиональные пасты с обычным уходом. Для лучшего питания зубов отдайте предпочтение массажу десен, который будет стимулировать кровообращение в деснах и питание самих зубов. Делается он дольно просто: двумя чистыми пальцами промассируйте десны от углов челюстей вперед, а затем теми же пальцами как бы «подоите» десну к зубу, вниз. Следите, что бы нажатие было не слишком сильным, относитесь к своим деснам и зубам бережно.

Красивые зубы – это ухоженные зубы. Ухоженные зубы – здоровые зубы. Поэтому обратите внимание на то, что вы едите. Сырые овощи очищают зубы от налета, массируют десны. Недостаток кальция и фосфора, необходимый даже «мертвым» зубам (то есть зубам, у которых удален нерв) восстановят курица и яйца, также «набрать» кальций помогут молочные, кисломолочные продукты и орехи. Десны защитят разнообразные цитрусовые, болгарский перец и киви – незаменимые источники витамина С.

Ну и не забывайте про дополнительный уход за зубами: зубная нить. Полоскание после еды.

Обратите внимание на следующие продукты, и если их нет в вашем рационе, а зубы есть, куда улучшать, то добавьте их постепенно в течение недели.

  • водоросли
  • кунжут
  • киви
  • апельсины
  • яблоки
  • мята
  • орехи
  • болгарский перец
  • сельдерей
  • морковь
  • огурцы
  • молоко
  • сыр
  • творог
  • кефир
  • йогурт (натуральный!)
  • петрушка
  • укроп

Елена Зяблик

Также по теме
Диета для красивого ровного загара
Во все времена считалось, вне зависимости от моды, что хороший цвет лица – показатель здоровья. Мода на этот самый цвет менялась – сначала была в моде устрашающая белизна, затем «кровь с молоком».
Диета для хорошего настроения
Удивительно, как грамотно подобранное питание помогает улучшить не только работу внутренних органов, но и настроение. И речь идет не о банальных и привычных нам, женщинам, способах «заедания» проблем кофе и пирожком, а о сбалансированном режиме питания и образе жизни.
Рецепты для вашей диеты
Это страшное слово – диета! На этом слове принято сидеть, этим словом принято страдать, мужеством тех, кто столкнулся с этим словом принято восхищаться…
 
Текст сообщения*
:D :idea: :?: :!: ;) :evil: :cry: :oops: :{} 8) :o :( :) :|
Защита от автоматических сообщений
 
Наш форум для родителей
Обсудить любой вопрос, связананием ребенка или его воспитанием, а так же просто пообщаться с другими родителями лучше всего на нашем форуме для мам и пап! Добро пожаловать!
Статьи
Любая женщина боится слова целлюлит. Оно вызывает панику, страх. Теперь что нельзя надеть короткую юбку или пойти на пляж? Так давайте разберемся, что такое целлюлит?
Вопросы и ответы о вирусе папилломы человека. Что такое папилломавирусная инфекция? Что делать, если у вас ее обнаружили? Консультация специалиста-дерматовенеролога.
«До рождения детей я была в центре событий, моя жизнь кипела, а теперь я сижу с ребенком дома, не работаю, каждый день одно и то же, и я ощущаю, как меня выхолащивает изнутри. Я не чувствую себя реализованной, при деле. Поэтому все чаще срываюсь на детей. Внутри растет неудовлетворенность, хотя внешне все хорошо».