Календарь беременности
Введя в интерактивный калькулятор дату первого дня последней менструации, Вы получите таблицу своей беременности.
Развитие первый год
Введя в интерактивный калькулятор дату рождения Вашего малыша, Вы получите таблицу усредненных показателей нормы развития младенца до года по месяцам.
Давайте дружить
Google+

Диета для красивого ровного загара

Во все времена считалось, вне зависимости от моды, что хороший цвет лица – показатель здоровья. Мода на этот самый цвет менялась – сначала была в моде устрашающая белизна, затем «кровь с молоком».
Диета для красивого ровного загара

Затем снова белизна, потто наступила эпоха легкого загара, с оттенком персика, после чего изобрели солярии и наступила на несколько лет эпоха специфического солярного загара с желтовато-оранжевым оттенком. Любительницы подобного цвета лица соблюдали определенные диеты для еще более «морковного» оттенка кожи и проводили в солярии минута за минутой, вплоть до появления хрустящей корочки. К сожалению, последнее выражение не метафора и пересушенная солярием кожа действительно начинает становиться ломкой и хрупкой, шелушащейся и приобретает явно выраженное нездоровое состояние.

Сейчас иные времена: в моду вошел ровный легкий здоровый загар и красивый, опять же, здоровый цвет лица. Возможно это только в том случае, если кожа, на которую это загар ложится, будет сама по себе здоровой и получать достаточное количество питания.

Если ваша кожа плохо загарает или, наоборот, моментально обгорает, то вам необходимо поговорить с терапевтом и, возможно, он посоветует вам встретиться с пульмонологом (доктор по легким) или обратиться к кардиологу. И первое и второе – при разумном, конечно же, обращении с солнцем – признак общего нездоровья организма. Однако причина может крыться и в недостаточном питании кожи, поэтому вы сами можете себе помочь используя различные методики восстановления и улучшения циркуляции крови в кожи. Прогулки на воздухе, минимум час в день, прохладный душ утром, сауна на выходных (но не такая, от которой от жара трещат уши и теряется сознание).

Вредное питание на скорую руку, перекусы сосиками и прочими продуктами, которые якобы экономят наше время, на самом деле плохо скажутся на цвете вашего лица и способности красиво загореть. Да и вообще на здоровье скажутся плохо. Кроме этого для жаркой поры года важно получать достаточное количество чистой воды. Учтите. Что для каждого это свое количество, и если вы не можете пить по два литра воды в день, то в этом нет ничего страшного. Одновременно, если вам мало литра в день – увеличьте свою дозу. Помните, что чай и кофе задерживают воду в организме при переизбытке и вам потребуется бОльше чистой воды для того, что бы коже хватало увлажненности.

Ряд исследователей считает, что соблюдение определенной диеты и введение в ваш рацион определенных продуктов, поможет вам сохранить загар дольше. Помидоры, клубника, зелень – продукты,к оторые помогут сохранить загар подольше, а морковка, абрикосы и оливковое масло – помогут коже стать здоровее и больше загореть. Кроме этого, эти продукты помогают укрепить иммунитет и вообще сделать вас здоровее.

Дополнительным бонусом к этой диете будет и тот факт, что природные сладости поддерживают на высоком уровне настроение.

Свежие салаты, вареная и запеченная морковь (кстати, очень вкусно запекать ее с сельдереем и лимоном в куриных ножках) . Кайенский перец, имбирь и зелень –в аши верные помощники в обретение красивого цвета лица 9конечно, не пстоит слишком уж усердствовать). Если в вашем рационе отсутствуют ниже названные продукты, а цвет лица оставляет желать лучшего, то поскорее вводите в свой рацион эти продукты:

  • тыква
  • морковь
  • помидоры (не переусердствуйте и не ешьте их на ночь!)
  • паприка
  • кайенский перец
  • имбирь
  • грейпфрут (особенно розовый)
  • руккола
  • салат ромэн
  • свекольная ботва (разумеется, молодая)
  • яичный желток (можно добавлять в салат)
  • креветки
  • абрикосы
  • клубника
  • манго

Елена Зяблик

Также по теме
Диета для хорошего настроения
Удивительно, как грамотно подобранное питание помогает улучшить не только работу внутренних органов, но и настроение. И речь идет не о банальных и привычных нам, женщинам, способах «заедания» проблем кофе и пирожком, а о сбалансированном режиме питания и образе жизни.
Рецепты для вашей диеты
Это страшное слово – диета! На этом слове принято сидеть, этим словом принято страдать, мужеством тех, кто столкнулся с этим словом принято восхищаться…
Диеты. НМЖ.
 
Текст сообщения*
:D :idea: :?: :!: ;) :evil: :cry: :oops: :{} 8) :o :( :) :|
Защита от автоматических сообщений
 
Наш форум для родителей
Обсудить любой вопрос, связананием ребенка или его воспитанием, а так же просто пообщаться с другими родителями лучше всего на нашем форуме для мам и пап! Добро пожаловать!
Статьи
Любая женщина боится слова целлюлит. Оно вызывает панику, страх. Теперь что нельзя надеть короткую юбку или пойти на пляж? Так давайте разберемся, что такое целлюлит?
Вопросы и ответы о вирусе папилломы человека. Что такое папилломавирусная инфекция? Что делать, если у вас ее обнаружили? Консультация специалиста-дерматовенеролога.
«До рождения детей я была в центре событий, моя жизнь кипела, а теперь я сижу с ребенком дома, не работаю, каждый день одно и то же, и я ощущаю, как меня выхолащивает изнутри. Я не чувствую себя реализованной, при деле. Поэтому все чаще срываюсь на детей. Внутри растет неудовлетворенность, хотя внешне все хорошо».