Календарь беременности
Введя в интерактивный калькулятор дату первого дня последней менструации, Вы получите таблицу своей беременности.
Развитие первый год
Введя в интерактивный калькулятор дату рождения Вашего малыша, Вы получите таблицу усредненных показателей нормы развития младенца до года по месяцам.
Давайте дружить
Google+

Диета для кожи

Красивая кожа – лицо хозяйки организма. Именно кожа покажет окружающим, как женщина относится к своему телу, насколько она его любит и как сама о себе заботится. И, в отличие, пардон,  от унитаза, в пять минут не превратится в красивую и чистую атласную шкурку.  
Диета для кожи

Поэтому если с кожей что-то не так, приведение кожи в норму займет очень много времени. И к этому надо быть готовой – неделя голодовки не спасет ни от чего. Придется полностью пересмотреть свое питание и образ жизни, если вы не хотите быть обладательнице ранних мешков под глазами и глубоких морщин, сдобренный прыщиками под волосами.

Кожа – это самый крупный орган нашего тела, который выполняет огромное количество функций. Это и защитная функция всего остального тела, всех внутренностей, это и выделительная функции и даже дыхательная. И для того, что бы он мог выполнять все свои функции, да еще и выглядеть красиво – необходимо о нем, этом органе (то есть коже) дополнительно заботиться. И дополнительная забота в нашем случае – это не примочки и кремы, а правильное питание, которое позволит коже не нести лишней выделительной нагрузки. И, как следствие, не покрываться прыщами и ранними морщинами.

Для того, что бы не происходило раннего старения и прочих неприятностей, кожа должна правильно питаться. И речь идет не только о подборе продуктов (о нем в следующем пункте), но и о питании кожи путем хорошего кровоснабжения. Известно, что кожа «питается» кровью, которая и разносит все питательные вещества по всему организму. И когда нарушается кровоснабжение, возникает дряблость кожи. Ее сухость, изменение цвета кожных покровов. А добавьте к этому еще и наше вредное питание, которое кожа вынуждена помогать выводить. Все эти излишки солей, глутаматы натрия и прочие, совершенно несъедобные для нашего организма, вещи. Для того, что бы кровь лучше питала кожу, подходят самые банальные процедуры: зарядка, пусть и пустяковая, растирание после душа умеренно жестким полотенцем, обливания и (идеально!) контрастный душ. Все эти процедуры, которые не займут у вас больше 7 минут за одно выполнение, помогут вашей коже по всему телу. Также не забывайте и о воздушных ваннах и доступа кислорода к коже – это также одно из любимых «блюд» для нашей коже.

Правильно подобранное питание поможет не только предотвратить, но и исправить «благоприобретенные» неприятности на коже. Первое – исключайте все то, что содержит агрессивные химические добавки и консерванты. После того, как вы это сделаете – добавьте в свой рацион сложные углеводы, дробное питание, белки и, конечно же, жиры (но не всякие, а полезные). Некоторые специалисты советуют чередовать белки и сложные углеводы на период очищения кожи. Например – сегодня молочка и белки + зелень. А завтра гречка, пшенка, овсянка, цельнозерновой хлеб и белки. Пересмотрите и режим питания6 лучше есть дробно, что сохраняет постоянный уровень глюкозы в крови и организм не будет вынужден запасать рыхлый жир.

Обратите внимание на следующие продукты, и если их нет в вашем рационе, а позаботиться о коже хочется, то добавьте их постепенно в течение недели.

  • фрукты
  • ягоды
  • гречка
  • пшенка
  • пшеничная каша
  • рыба
  • курица
  • морепродукты
  • творог
  • сыр
  • виноградное масло
  • оливковое масло
  • льняное масло
  • цельнозерновой хлеб

Елена Зяблик

Также по теме
Диета для зубов
Казалось бы – удивительное дело! Где зубы, а где диеты? Какое отношение может иметь диета к зубам, если зубы с пищей сталкиваются только при пережевывании?
Диета для красивого ровного загара
Во все времена считалось, вне зависимости от моды, что хороший цвет лица – показатель здоровья. Мода на этот самый цвет менялась – сначала была в моде устрашающая белизна, затем «кровь с молоком».
Диета для хорошего настроения
Удивительно, как грамотно подобранное питание помогает улучшить не только работу внутренних органов, но и настроение. И речь идет не о банальных и привычных нам, женщинам, способах «заедания» проблем кофе и пирожком, а о сбалансированном режиме питания и образе жизни.
 
Текст сообщения*
:D :idea: :?: :!: ;) :evil: :cry: :oops: :{} 8) :o :( :) :|
Защита от автоматических сообщений
 
Наш форум для родителей
Обсудить любой вопрос, связананием ребенка или его воспитанием, а так же просто пообщаться с другими родителями лучше всего на нашем форуме для мам и пап! Добро пожаловать!
Статьи
Все чаще и чаще вы слышите от своего малыша: «Скучно», «Включи мне мультик», «Дай телефон поиграть в игру»? Вам кажется, что уже ничего не увлечет его и сдаетесь, включая экран гаджета?
Процесс приучения малыша к горшку у многих мам вызывает растерянность. С чего начать? В каком возрасте? Какими методами? Эти и прочие вопросы возникают в голове у родителей подрастающих ребятишек.
Геморрой – это одно из самых частых заболеваний женщин после родов: он диагностируется у каждой второй молодой мамы. К сожалению, большинство женщин стесняются обращаться к врачу, предпочитая лечиться «домашними средствами»