Календарь беременности
Введя в интерактивный калькулятор дату первого дня последней менструации, Вы получите таблицу своей беременности.
Развитие первый год
Введя в интерактивный калькулятор дату рождения Вашего малыша, Вы получите таблицу усредненных показателей нормы развития младенца до года по месяцам.
Давайте дружить

Диета для кишечника

Это не та проблема, которую принято обсуждать в девичьем обществе, но которая рано или поздно, при несбалансированном питании, коснется каждого.
Диета для кишечника

И если для лечения целлюлита полным – полно рецептов питания и голодания, то о диетах для вздутых животов, или изжоги или иных неприятностей со стороны желудочно-кишечного тракта речь почти никогда не идет. Тем не менее, от состояния кишечника зависит все: и цвет лица, и тот самый целлюлит.

Кишечник - показатель общего здоровья и (не удивляйтесь) вашей способности справляться с жизненными ситуациями. Если вы пихаете в себя всякую гадость и пытаетесь ее переварить, то не удивляйтесь тому количеству проблем, которые вы получите не только со здоровьем, но и с прочим окружающим вас миром. Так говорят психологи-специалисты по психосоматике. Но если вы приглядитесь к себе или к страдающем животами окружающим, то заметите, что это правило верно: нездоровый кишечник, нездоровая жизнь. По всем фронтам.

Диета для каждого кишечника своя и никто, кроме вас, не знает, что вам лучше подходит. Самый распространенный пример: некоторые взрослые могут переваривать молоко, а некоторые нет, вплоть до рвоты и диареи. Тем не менее, мы настолько потеряли связь со своим телом, что не знаем, что нам подходит, а что нет. Для того, что бы выяснить, какие продукты ваши – ведите пищевой дневник и отмечайте свои реакции на определенные продукты и их сочетания.

Ешьте больше овощей – это знает каждый. Но не все понимают и знают, что если смешать овощи со сладким или со свежим хлебом, то живот вздуется и принесет массу неприятностей своему хозяину. Поэтому запомните золотое правило – овощи едят с белком, а хлеб и сладкое – отдельным приемом пищи (коль уж вы не можете от них отказаться). Вообще раздельное питание помогает кишечнику чувствовать себя здоровее.

Питайтесь дробно – так пища легче перерваривается. И не запивайте еду никакой жидкостью. Можно пить чай, кофе и прочее спустя 40 минут после еды. Разбавленную еду тяжелее переваривать, поэтому так удачно и довольно быстро можно похудеть на супах: на их переваривание требуется больше калорий, чем в них содержится.

Главная причина здорового кишечника – это сбалансированное питание. Вы можете есть хоть каждый час, но сбалансировано и не кусочничать. Проверьте по списку, который последует ниже, все ли есть в вашем питании, что необходимо для полноценного функционирования кишечника, а, значит, и организма в целом.

  • крупы (овсянка, гречка, пшено, рис)
  • овощи нашей полосы (морковка, лук, тыква, репка, редька, редиска, свекла, картофель, капуста)
  • «приезжие» овощи
  • зелень
  • салаты
  • грибы
  • чеснок и специи (например, имбирь и кайенский перец)
  • грибы
  • курица, индейка
  • говядина
  • морепродукты (креветки, мидии, кальмары)
  • рыба речная
  • рыба морская
  • молоко (если перевариваете)
  • кисломолочные продукты
  • различные сыры (не плавленые!)
  • орехи
  • семечки
  • кунжут
  • цельнозерновой хлеб

Елена Зяблик

Также по теме
Диета для кожи
Красивая кожа – лицо хозяйки организма. Именно кожа покажет окружающим, как женщина относится к своему телу, насколько она его любит и как сама о себе заботится. И, в отличие, пардон,  от унитаза, в пять минут не превратится в красивую и чистую атласную шкурку.  
Диета для зубов
Казалось бы – удивительное дело! Где зубы, а где диеты? Какое отношение может иметь диета к зубам, если зубы с пищей сталкиваются только при пережевывании?
Диета для красивого ровного загара
Во все времена считалось, вне зависимости от моды, что хороший цвет лица – показатель здоровья. Мода на этот самый цвет менялась – сначала была в моде устрашающая белизна, затем «кровь с молоком».
 
Текст сообщения*
:D :idea: :?: :!: ;) :evil: :cry: :oops: :{} 8) :o :( :) :|
Защита от автоматических сообщений
 
Наш форум для родителей
Обсудить любой вопрос, связананием ребенка или его воспитанием, а так же просто пообщаться с другими родителями лучше всего на нашем форуме для мам и пап! Добро пожаловать!
Статьи
День рождения — один из самых светлых и радостных праздников. Его празднование давно вышло за рамки торта со свечами и скромного семейного круга. Но даже посещение развлекательного центра тоже перестало быть событием. А просто детская вечеринка дома быстро становится в тягость родителям, потому что дети начинают скучать и переключаются на мультфильмы. Как сделать праздник необычным, увлекательным и запоминающимся?
Как говорится, для успеха любой экспромт должен быть тщательно спланирован. Поэтому программу развлечений нужно подготовить заранее. Это можно сделать как самостоятельно, так и с привлечением профессиональных аниматоров.
Как часто родителям приходится краснеть за неосторожные высказывания малышей? Один не умолкая транслирует содержание семейных будней, не скрывая подробностей неудачного приучения котенка к лотку. Другой громко спрашивает — а почему тетя такая толстая? Третий передает все подробности родительских разговоров бабушкам и дедушкам.
Вроде бы ситуации все разные, но их объединяет одно — неумение детей контролировать свою болтливость. Разновидностей и причин такого поведения может быть множество. Поэтому и способы преодоления тоже отличаются.
Ни для кого не секрет, что в первые месяцы жизни всем членам семьи гораздо комфортнее, если мама и малыш спят вместе. Она может по первому писку покормить и успокоить ребенка, не тратя время на вставание и походы в детскую. Соответственно, на сон остаётся больше времени, а малыш не успевает слишком расплакаться.
Со временем ночные кормления сходят на нет, а ребенок вырастает. Совместный сон становится менее комфортным, и наступает момент, когда малышу предстоит переселиться в собственную кроватку. Как сделать это безболезненно и приятно для обеих сторон?