Как избавиться от целлюлита в домашних условиях? Борьба с апельсином своими руками

Точнее, конечно, не с тем апельсином, который растет на дереве, а с той немилой практически каждому женскому сердцу корочкой на наших чудесных телах, которая успевает нарасти на разных местах перед купальным сезон за долгую-долгую зиму.

Борются с целлюлитом все, куда ни глянь, уже не только каждый салон красоты, а и каждая уважающая себя парикмахерская предлагает разнообразные способы борьбы: в лифте буквально на днях видела изумительную рекламу. Изменения начинаются с себя – гласит реклама – инфракрасные штаны в нашем салоне. Бороться-то борются все, да вот побеждают и удерживают результат единицы.

Специалисты заявляют, что избавиться от «апельсиновой корки» можно только самим, полностью изменив свой образ жизни. И одноразовое посещение сауны в этом деле не поможет. Нужна система, которая будет поддерживаться вами после введения ее в вашу жизнь.

Система по уничтожению целлюлита

Во-первых, конечно, движение. Это и полезно, и приятно, и отражается на состоянии кожи, причем, в самую что ни на есть положительную сторону – от цвета лица, до подтянутости и упругости кожи на попе. Есть следующие золотые правила правки ног и работы с целлюлитом (их можно выписать и повесить себе на дверь):

• лучше всего от «ушей» помогают махи, от икр - растяжка, от ног – ходьба;
• чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, заниматься 3 раза в неделю +
  обязательно растяжка после тренировок;

Кроме этого помните, что во время ходьбы или бега трусцой вырабатываются эндорфины и прочие гормоны, которые в народе принято называть гормонами счастья. Поэтому каждая прогулка – это радость не только вашей самооценке в результате избавления от целлюлита, но и радость всему телу и психике.

Во-вторых, водные и кремомазательные процедуры. Контрастный душ и утренние обливания – лекарства практически для всего и от всего. Ими лечат даже ревматизм! Не то, что хиленький целллитик. Обливаться надо на теплое тело, контрастный душ нельзя принимать перед сном – есть вероятность так взбодриться, что потом никак не уснете. Делается контрастный душ по золотым правилам: три подхода. Закончить на холодной и насухо вытереться. А вот обливаться теплой водой можно смело на ночь – теплая вода, да еще если с каким-нибудь эфирным маслом для аромату и «сугреву» расслабит тело и настроит на полноценный отдых.

В-третьих, упражнения. Без них, конечно же, никуда. Начиная от банального «велосипеда» и «хаотики» (ноги вверх и трясти в хаотичном порядке конечностями в течение минуты, постепенно доводя до трех, а затем и пяти минут) и заканчивая не менее банальной, но при этом мега-вредной для целлюлита растяжкой. Кстати не стоит думать что 10 минут в день будет достаточно – целлюлит нарастал там долго и мучительно и упражнениям для реального эффекта следует уделить хотя бы полчаса в день.

В-четвертых, массаж. Массаж можно подключать только уже как минимум неделю, а то и две посвятив занятиям и подготовке мышц, кожи и так далее к тому, что целлюлита на них больше не будет. Можно заняться самомассажем, но лучше отдаться в руки профессионала, а затем при помощи самомассажа и опять же – упражнений – поддерживать форму. Кстати, хороший профессионал, с медицинским образованием, поможет подобрать вам и упраженения.

В-пятых и очень важных, но не решающих – еда. При этом речь идет не об ограничении себя в оной, а в пересмотре режима питания и изменении его в лучшую и более полезную для всего организма сторону. Кофе, крепкий черный чай и безумное поедание всего на ночь не глядя могут нивелировать результат всех ваших остальных занятий, направленных на формирование стройных упругих ножек – главного средства передвижения.