На страже молодости и здоровья

Как связана наша молодость со здоровьем отдельных органов? Здоровый организм - условие привлекательного внешнего вида. А от чего зависит наше здоровье?

Конечно от тех продуктов питания, которые мы употребляем. Попробуем разобраться, какие продукты необходимы для поддержания здоровья нашим органам.

Печень

Важнейшей и основными функциями печени являются очищение от вредных бактерий и обезвреживание различных ядов, попадающих в организм. Есть ряд постулатов, которые необходимо соблюдать, чтобы печень могла исправно работать:

• Ограничьте количество принимаемых лекарств, так как они снижают защитные функции печени.
• Соблюдайте правила личной гигиены.
• Умерьте употребление алкоголя.
• Своевременно делайте необходимые прививки.

Ну а теперь поговорим о продуктах, которые помогут вашей печени.

• Зеленый чай (предохранит вашу печень от развития ряда болезней, например, цирроза),
• творог (является основным источником метионина, способствующего работе печени),
• тыква (источник желчегонных веществ).

Сердце

Для отличной работы сердца необходимо тренировать сердечную мышцу. Для этого занимайтесь спортом, делайте пешие прогулки. При современном ритме жизни в крупных городах это становится наиболее актуальным. К продуктам, которые помогут работе сердца можно отнести:

• землянику (она содержит комплекс микроэлементов и витаминов, которые заставляют сердце работать в нормальном режиме и предотвращает развитие множества сердечных болезней),
• арахис (снижает уровень холестерина, снижает риск развития болезней).

Щитовидная железа

Она вырабатывает особые вещества, которые во многом отвечают за молодость организма и его здоровый внешний вид. Для щитовидной железы важен нормальный баланс йода в организме: морская капуста, грецкие орехи, йодированная соль. Но следует помнить, что каждому человеку требуется различное количество йода, что во многом зависит от региона проживания. Есть ряд йододефицитных регионов, в которых уровень радиации находится на высоком уровне. В таких регионах особенно остро стоит проблема развития рака, в том числе и рака щитовидной железы. Посещайте эндокринолога, чтобы содержать свою щитовидку в порядке.

Кишечник

В толстой кишке вырабатываются витамины, а значит, если система работает плохо, то это практически мгновенно отразится на вашей внешности. Для нормальной работы кишечника необходимо сбалансированное питание с большим количеством клетчатки. Клетчатки много в супах, кашах, ржаном хлебе, овощах. Врачи-диетологи советуют не есть перед сном, так как кишечник не может активно работать в ночное время.

Не забывайте также и о о хорошем сне. Ортопедические матрацы могут поспособствовать этому. Теперь понятно, что молодость организма зависит от грамотного питания, физической активности и постоянного наблюдения за состоянием здоровья.