О проекте
Реклама на сайте
@ Связаться с редактором
Календарь беременности
Введя в интерактивный калькулятор дату первого дня последней менструации, Вы получите таблицу своей беременности.
Развитие первый год
Введя в интерактивный калькулятор дату рождения Вашего малыша, Вы получите таблицу усредненных показателей нормы развития младенца до года по месяцам.
Статьи
Врачи все чаще констатируют тот факт, что современные дети страдают нарушениями сна. Недосып может прослеживаться даже у младенцев. Это очень негативно сказывается на растущем организме. Поскольку часть жизни человек проводит во сне, важно оптимальным образом использовать это время для восстановления энергии, нервной системы и внутренних органов.
Измерение температуры тела — один из самых доступных способов определить, все ли в порядке с самочувствием ребенка. Если показания термометра в норме, то беспокоиться не о чем. А если цифры выходят за пределы допустимых показателей?
Одна из самых распространенных жалоб родителей — дети практически не отрываются от планшетов, телефонов и мониторов. С одной стороны, это легко объяснимо, ведь новое поколение знакомится с удобными функциями цифровой техники едва ли не с момента рождения. С другой — частое пользование гаджетами быстро перерастает в зависимость, что само по себе не здраво.
Советы по выбору инструктора для фитнеса
27.10.2008
Найти хорошего инструктора для фитнеса – это далеко не такая простая задача, как может показаться на первый взгляд. Независимо то того, будет ли это персональный или групповой инструктор, именно он будет отвечать за улучшение вашего здоровья
Найти хорошего инструктора для фитнеса – это далеко не такая простая задача, как может показаться на первый взгляд. Независимо то того, будет ли это персональный или групповой инструктор, именно он будет отвечать за улучшение вашего здоровья, пока вы будете посещать фитнес клуб. Поэтому тренера нужно выбирать продуманно и взвешенно, иначе у вас может навсегда пропасть интерес к фитнесу.
Выбирая инструктора для фитнеса, ни в коем случае не слушайте советы друзей или знакомых. Конечно, их мнение тоже нужно принимать в расчёт, но окончательное решение должно оставаться за вами. Даже самый лучший тренер, который проводит занятия, например, по аэробике или Пилатесу, может показаться вам любителем, если он не соответствует вашему психологическому типу.
Кроме того, профессиональный инструктор перед началом занятий всегда проводит собеседование, если на тренировку вы пришли впервые. В процессе собеседования тренер узнаёт, почему вы решили заняться фитнесом, а также подробно расспрашивает о состоянии здоровья. Правда, в основном так делают только те инструкторы, которые работают в популярных фитнес клубах.
Занятия спортом с раннего детства — залог крепкого здоровья ребенка.
В обычных тренажёрных залах, которые ошибочно называют фитнес клубами, тренеры довольно часто халатно относятся к своим клиентам. Хотя и тут бывают исключения. Главное, чтобы выбранный вами инструктор был вежлив в общении и корректен в обучении. Если вам посчастливилось с первого раза найти именно такого инструктора, считайте, вам крупно повезло.
Профессионализм тренера по фитнесу можно проверить не только в общении, но и в деле. Когда вы впервые придёте в фитнес клуб, не спешите сразу же записываться на тренировку к понравившемуся вам инструктору. Вначале возьмите пробное занятие, в ходе которого вы сможете оценить профессиональные навыки выбранного тренера. Лишь посетив пробную тренировку, принимайте окончательное решение.
Надеемся, приведенные выше советы помогут вам быстро найти инструктора по фитнесу, который будет полностью соответствовать вашим требованиям.
Также по теме
28.05.2007
Упражнения для беременных: дышим глубже.
Когда радостное осознание будущего материнства наполняет женскую грудь, невольно легкие вбирают больше воздуха, и дух перехватывает от счастья. Конечно же, хочется сделать все возможное для того, чтобы ребеночек родился здоровым и крепким. Мамы обкладываются справочниками по здоровому питанию, начинают заниматься физкультурой и совершать прогулки по свежему воздуху.
16.11.2004
Тазовое предлежание. Гимнастика, способствующая повороту
Несмотря на многолетние споры, в настоящее время тазовое предлежание плода относят к патологическому положению. Для исправления тазового предлежания на головное есть методы ЛФК.
10.11.2004
Гимнастика в бассейне
Вода в бассейне должна быть 30-31 градус. Глубина бассейна должна быть такова, чтобы вода доходила до середины груди. Количество повторений зависит от № занятия, сроков беременности и вкусов инструктора.