Календарь беременности

Введя в интерактивный калькулятор дату первого дня последней менструации, Вы получите таблицу своей беременности.

Развитие первый год

Введя в интерактивный калькулятор дату рождения Вашего малыша, Вы получите таблицу усредненных показателей нормы развития младенца до года по месяцам.

Давайте дружить

Follow @Detochkaru

Статьи

31 Января 2023

Сколько часов должен спать ребенок?

Врачи все чаще констатируют тот факт, что современные дети страдают нарушениями сна. Недосып может прослеживаться даже у младенцев. Это очень негативно сказывается на растущем организме. Поскольку часть жизни человек проводит во сне, важно оптимальным образом использовать это время для восстановления энергии, нервной системы и внутренних органов.

26 Января 2023

Что делать, если у ребенка поднялась температура

Измерение температуры тела — один из самых доступных способов определить, все ли в порядке с самочувствием ребенка. Если показания термометра в норме, то беспокоиться не о чем. А если цифры выходят за пределы допустимых показателей?

12 Января 2023

Цифровая зависимость или как оторвать ребенка от гаджетов

Одна из самых распространенных жалоб родителей — дети практически не отрываются от планшетов, телефонов и мониторов. С одной стороны, это легко объяснимо, ведь новое поколение знакомится с удобными функциями цифровой техники едва ли не с момента рождения. С другой — частое пользование гаджетами быстро перерастает в зависимость, что само по себе не здраво.

Деточка Беременность и роды Женское здоровье

Чтобы "эти" дни прошли легко

26.08.2008

Чтобы прекрасно чувствовать себя в дни менструации, придерживайтесь следующих правил:
1. Питание – это важно
Иногда тебе хочется побаловать себя чем-нибудь вкусным и не всегда полезным. Особенно часто это бывает в период ПМС и менструации. Но будь осторожней со своими желаниями!
Чтобы "эти" дни прошли легко

Слишком соленая, острая, жирная, сладкая пища, а также кофе и алкоголь могут стать причиной возникновения болезненных ощущений во время критических дней. Поэтому не стоит злоупотреблять этими продуктами. Боли внизу живота могут также возникнуть или стать более ощутимыми из-за недостатка полезных веществ и витаминов в организме, которые в большом количестве содержатся в овощах и фруктах. Поэтому в период менструации обязательно отведи им особое место в ежедневном рационе. Соблюдай правила питания в критические дни и тебе не придется спасаться от болезненных ощущений с помощью приема анальгина и других аналогичных препаратов, ведь они разжижают кровь, а это делает период менструации более продолжительным.

Контраст для здоровья

Как бы тебе не хотелось, но в России до сих пор не ввели выходные в период менструации, в отличие от Кореи, где у женщин есть возможность на вполне законных основаниях не появляться на работе один день в месяц. Чтобы помочь организму легче переносить период критических дней и выносить все привычные нагрузки на работе и учебе, каждый день утром и вечером принимай контрастный душ. Это не отнимет у тебя много времени и не помешает заниматься важными делами, зато станет хорошей тренировкой для кровеносных сосудов. Такой душ улучшит кровообращение, а значит, ты будешь чувствовать себя намного лучше.

Радость движения

Часто в «эти» дни хочется подольше полежать в кровати или вовсе провести день, не вставая с нее. Не поддавайся этим желаниям, а постарайся проводить больше времени на свежем воздухе. Продолжительные прогулки способствуют уменьшению мышечных спазмов, а небольшие физические нагрузки улучшают кровообращение в области таза и устраняют болезненные ощущения. И помни, что не все женщины становятся слабыми и менее активными в период менструации. К примеру, четырехкратная чемпионка Олимпийских игр голландская легкоатлетка Франсина Бланкерс – Кун семь из девяти своих мировых рекордов установила во время менструации!

Скажи «нет» плохому настроению

Если в критические дни у тебя часто меняется настроение, и ты становишься раздражительной, то вспомни о том, что может заставить тебя улыбаться и чувствовать себя на высоте. Конечно, это может быть что угодно, но новая кофточка или любимые светлые брюки наверняка поднимут настроение. Одевайся ярко и носи любимую одежду, а, чтобы чувствовать себя в ней комфортно и безопасно, используй тампоны. Например, по утверждению Авторитетной Межрегиональной Общественной Организации «Объединение детских и подростковых гинекологов» тампоны o.b.^® безопасны для регулярного использования во время менструации. Поэтому с ними ты сможешь наслаждаться жизнью в каждый из «этих» дней.

Дорогу развлечениям

Планируется вечеринка с друзьями или прогулка по интересным местам, а у тебя как раз в это время критические дни? Не отказывай себе в удовольствии только потому, что у тебя сейчас менструация. Ученые подсчитали сумму всех критических дней женщины на протяжении жизни. В среднем эта цифра составляет 7 лет! Неужели ты готова отказаться от приятных эмоций на протяжении столь большого периода времени? Наверняка, нет, так что не сиди дома! Тем более, в хорошей компании ты сможешь забыть обо всех неудобствах, которые могут вызвать у тебя «эти» дни, и от души повеселиться. А чтобы тебя ничто не могло отвлечь от приятного времяпровождения, просто подбери себе правильное средство защиты. При активном образе жизни лучше всего тебе подойдут тампоны.

Только факты

Прототипы современных тампонов появились достаточно давно. Еще в Древнем Египте женщины использовали размягченный папирус в качестве материала для первых тампонов, в Риме и Византии это была шерсть, в Японии - бумага, в Индонезии - растительные волокна, а в Экваториальной Африке – травяные рулончики.
Русские женщины были более традиционны в использовании тампонов. В то время, когда жительницы Европы могли позволить себе более дорогие материалы для тампонов, русские крестьянки делали их из сена.
В слаборазвитых странах Африки в момент начала менструации девочек изолируют от общины. В Конго, например, девочки из племени лессе проводят около месяца перед началом их первого цикла в специальных «менструальных» хижинах.
Далеко не всем известно, что на окраине Вашингтона в США существует музей менструации. Его построил пятидесятилетний коллекционер Гарри Финли. В музее есть много интересных вещей, касающихся критических дней. Например, можно наглядно увидеть количество крови, которое теряет женщина во время менструации или посмотреть, какими были первые тампоны промышленного производства. Музей пользуется большой популярностью. Некоторые женщины даже приходят в компании смущенных спутников.

Также по теме

19.05.2008

Международный день борьбы с гепатитами в России: 19 мая объявлен международным днем борьбы с гепатитами

В России насчитывается около 8 миллионов носителей вируса гепатита В. По оценкам специалистов, в ближайшие десятилетия в России от заболеваний печени, вызванных вирусом гепатита B, погибнут еще 1,5 млн человек. Во всем мире более двух 2 миллиардов людей инфицированы вирусом гепатита В, что составляет около трети населения планеты.

10.03.2008

Мигрень: как распознать болезнь, как ее лечить и предотвратить?

Мигрень называют болезнью гениев, недугом манерных барышень, но страдают от нее не только интеллектуальная и светская элита. Увы, ничего благородного в этом заболевании нет, наоборот, мигрень как никакой другой вид головной боли отличается коварством и болевой интенсивностью.

11.08.2007

Кто такие шопоголики?

Весной люди хотят обновления и чего-то нового, но за обыкновенной тягой к смене декораций может стоять обыкновенная шопомания.

Отзывы

Цитировать Имя

Администратор

Обсуждение материала Чтобы "эти" дни прошли легко Оставляйте свои отзывы!