Климакс надо просто преодолеть

Многие женщины наступление климакса ждут с мистическим ужасом. Климакс ни в коем случае не заболевание, а естественный процесс, хотя и очень непростой. В женском организме все связано с гормональным балансом. Снижение женских гормонов после 45- лет, увы, неизбежно.

От этого никуда не денешься. Но специально климакс женщине ждать не нужно. Организм сам скажет, когда не сможет вырабатывать те необходимые и важные ему гормоны. Климаксу предшествует период, который так и называется преклимакс. За несколько лет до того момента, как прекратятся менструации, женщина может испытывать такие неприятные симптомы, как приливы жара, повышенную потливость, скачки артериального давления.

Сегодня климакс действительно очень помолодел. У некоторых женщин он начинает проявляться в 36-40 лет, что очень рано. На сегодняшний день истинных причин мы не знаем, почему это происходит. Но любой сбой в гормональной системе, приводит к таким нарушениям. Если женщина вдруг становится красной, ее бросает в жар, появляются сердцебиение, немотивированные приступы страха, она должна понимать, что это не «конец света», не катастрофа. В первую очередь нужно обратиться к своему гинекологу. Терапевт тут особенно не поможет. Резко и бурно начинается климакс у женщин со слабой нервной системой. Гинеколог тогда может посоветовать обратиться и к невропатологу, эндокринологу. Нередко климакс сопровождается зудом. Тогда женщины обивают пороги дерматологов, а ведь все это связано с недостаточной выработкой женского полового гормона-эстрогена.

Менопауза и климакс. Как справиться с гормональными изменениями?

Знаете ли вы, что японки не испытывают неприятных ощущений во время климакса, а менопауза наступает у них в среднем на 10 лет позже, чем у европеек? Большинство японок не имеет понятия, что такое «приливы» и не жалуется на плохое настроение.

Гормонально-заместительная терапия

Последняя самостоятельная менструация в жизни женщины, означает менопаузу, с нее-то и начинается сам климакс. В первую очередь надо проверить уровень гормонов. Врачи смотрят, где есть нехватка того или иного гормона и тогда гормональное лечение подбирается не «вслепую».

Гормонально-заместительная терапия не может решить все проблемы сразу и спешить с ней не стоит. Она может помочь только на каком–то этапе. Основная цель ГЗТ как метода лечения климакса заключается в том, чтобы в определенной степени заменить функции, выполняемые яичниками, так как активность их в период климакса значительно снижается. Гинекологи стараются подобрать лечение очень индивидуально.

Есть ведь климакс обычный физиологический, а есть и патологический. Патологический климакс протекает очень тяжело, поэтому и лечение климакса должно быть разным. Нельзя всем без разбору гормональную терапию предлагать и назначать.

Питание и движение после менопаузы

Женщине в этот период нужно есть много рыбы, желательно морской. Мясо должно быть нежирное и не чаще одного раза в неделю. Овощей нужно есть очень много. Особенно капуста хороша в любом виде.

Мужской климакс

Гормоны во многом определяют наш темперамент, характер и поведение. Именно они заставляют нас испытывать самые яркие эмоции - смеяться, плакать, ненавидеть, любить.

И каждый день нужно есть творог. В нем содержится белок казеин, он то и создает защиту костям, чтобы они не были хрупкими и не ломались прежде времени. Не надо спешить принимать препараты кальция.

Хорошо есть овсянку, гречку. Нужно пить побольше жидкости: соков, минеральной воды.

Очень помогают физические нагрузки, причем такие, чтобы пот выделялся естественно. Не получается с мужем на прогулку идти, значит надо идти с подругой, с собственной собакой, наконец. Двигаться нужно обязательно.

Не только физиология

Женщине никогда не было особенно легко. Но очень важно, каково ее психоэмоциональное состояние в этот период. У женщины ведь лавина обязанностей: семья, работа, дети. Все может раздражать: транспорт, магазины, базары. А тут еще могут возникнуть проблемы со взрослеющими детьми и усилить стрессы, которых и без того много.

Климакс - это целый комплекс, похожий на гордиев узел. Очень важно, как себя женщина настроит сама, как сможет себя мобилизовать. Женщины - оптимистки по натуре, переносят климакс гораздо легче. И, конечно, очень важно понимание со стороны семьи, близких. Тактичное поведение со стороны мужчин очень важно.

Жизнь не только дар бесценный, но и вечная лестница. Климакс, всего лишь неудобная ступенька, а ее надо преодолеть. Но самое главное - нельзя терять жизненного тонуса и отчаиваться.