Календарь беременности
Введя в интерактивный калькулятор дату первого дня последней менструации, Вы получите таблицу своей беременности.
Развитие первый год
Введя в интерактивный калькулятор дату рождения Вашего малыша, Вы получите таблицу усредненных показателей нормы развития младенца до года по месяцам.
Давайте дружить

Послеродовая гимнастика

Совсем немного времени займут небольшие комплексы упражнений на уменьшение болей в спине, укрепление брюшного пресса и мышц, поддерживающих грудь. Необязательно выделять на эти упражнения сразу много времени, ими можно заниматься по несколько минут в течение всего дня.
Послеродовая гимнастика

Какое счастье мы испытываем, встречая новорожденного малыша! Рождение его - самое радостное и трогательное событие нашей жизни. Затем наступают будни, когда уставшая и замотанная мама в растерянности думает, что нужно ее ребенку и как его успокоить, а уж о себе самой и вовсе не задумывается. А что же малыш? Он так долго жил вместе с мамой, ощущая ее каждой клеточкой своего тела, так приятно и свободно было ему двигаться в ее животике. Теперь он лежит в своей колыбельке, завернутый в пеленки и лишь иногда его берут на ручки, чтобы покормить или помыть. А этого так мало!

Для малыша

Только что родившийся малыш еще очень плохо видит и слышит, но удивительно много воспринимает всем своим маленьким телом. Разверните его из пеленок, возьмите на руки и сначала просто погладьте, почувствуйте, какой он нежный, мягкий, с бархатной кожицей. Несколько часов в день такого общения, и Вам совсем не страшно будет, что Вы не знаете, как обращаться со своим ребенком. Новорожденный малыш удивительно крепок: он может висеть, уцепившись ручками за Ваши пальцы, он может ползти и опираться на ножки. Но пока только с Вашей помощью. Так помогите ему в этом! Не обязательно ждать, когда ребенку исполниться полгода, чтобы взять его за ручки и приподнять над землей и, может быть, еще слегка полетать. А ухватить малыша за ножки и тихонько покачать. Взять под "мышки" и наклонять из стороны в сторону, вперед и назад. Такое замечательное знакомство с трехмерным пространством можно начинать, когда малышу всего 2-3 недели. Различные упражнения для развития и укрепления суставов и позвоночника, скручивания в различных отделах позвоночника, активные упражнения на укрепление брюшного пресса и мышц спины и шеи ребеночка помогут ему избежать в будущем многих проблем: косолапие, кривошея, искривление позвоночника, гипер- и гипо- тонус мышц, слабость кишечника и других. Каждый родитель в состоянии научиться правильно выполнять большую часть этих упражнений и заниматься со своим малышом самостоятельно с его самых первых недель жизни.

Гимнастика, предлагаемая малышам до 1 года, несомненно, развивает детей физически и помогает решить многие физиологические проблемы данного возраста. Но самое главное, к чему она призвана - это полноценное общение родителей со своим малышом. Через Ваши любящие руки ребенок получает свои первые знания об окружающем мире и физических законах природы, занятия приносят огромный положительный эмоциональный заряд и маме с папой, и малышу. Гимнастика максимально дает Вам возможность научить Вашего ребенка доверию и любви к людям и окружающему миру.

Для мамы

При этом маме совершенно не обязательно все свое свободное от хозяйственных забот время посвящать младенцу и только ему. Мамы, помните, что здоровье и хорошее настроение всего Вашего семейства зависят от Вашего эмоционального и физического самочувствия.

Необходимо хотя бы несколько минут в день заняться собой. Помассируйте кончиками пальцев лицо, волосистую часть головы, уши, шею, повращайте головой в различных направлениях - и головная боль, усталость, напряжение прошедшего дня утихнут.

Во время беременности и родов у любой женщины происходят смещения в крестцовом и поясничном отделах позвоночника, тазовых костях, лонном сочленении. Ребенок родился, а изменения, происшедшие с маминым телом остаются. Позвонки еще не встали на место, а мама уже носит на руках ребенка, таскает коляску, стоит, согнувшись, когда купает малыша. Неудивительно, что у большинства женщин после родов начинает очень сильно болеть спина, особенно в области крестца и поясницы.

Не менее важно сразу после родов обратить внимание на область груди.

Совсем немного времени займут небольшие комплексы упражнений на уменьшение болей в спине, укрепление брюшного пресса и мышц, поддерживающих грудь. Необязательно выделять на эти упражнения сразу много времени, ими можно заниматься по несколько минут в течение всего дня. А замечательные упражнения, которые можно делать с ребенком на руках и даже во время кормления! Они помогут Вам, заботясь о малыше, не забывать и про собственное здоровье. Лежа на спине, согните ноги в коленях, а ребеночка посадите к себе лицом на свой живот. Пусть его спинка и голова спокойно лежат на Ваших бедрах, а Вы будете держать его за ручки, вложив свои большие пальцы в его ладошки. Теперь Вы можете делать прекрасное упражнение на укрепление мышц тазового дна, брюшного пресса и бедер одновременно. Опираясь на плечи и ступни согнутых ног, поднимаем таз вверх и опускаем вниз. Столько раз, сколько сможете. Малыш, который сидит на Вашем животе, создает дополнительную нагрузку на Ваши мышцы.

Держа ребенка на руках, можно накачивать ноги, работать с шейным отделом позвоночника и делать многие упражнения на укрепление мышц живота, спины, тазового дна и формирование талии. Не забывайте об этом! Несколько минут в день и через пару месяцев после родов Вы полностью восстановите и даже улучшите свою физическую форму.


http://www.rojdestvo.ru/
Также по теме
Материнский инстинкт

А вдруг я увижу малыша и ничего не почувствую? А вдруг у меня не получится быть мамой? А вдруг я так устану после родов, что не смогу заниматься ребенком? А вдруг послеродовая депрессия?

Боремся с растяжками
Как хочется полежать летом на солнышке, подставляя побледневшую за зиму кожу жарким лучам! Но что-то мешает расслабиться... Все понятно – это ненавистные растяжки - рубчики, которые появились на бедрах, ягодицах, животе и груди. Неужели нет выхода?
Физкультура и секс после родов. Когда начинать?
Наверняка каждая женщина согласится с мнением о том, что чтобы чувствовать себя привлекательной и желанной, она прежде всего должна нравиться самой себе. Но после появления малыша отражение в зеркале не всегда радует.

 
Текст сообщения*
:D :idea: :?: :!: ;) :evil: :cry: :oops: :{} 8) :o :( :) :|
Защита от автоматических сообщений
 
Наш форум для родителей
Обсудить любой вопрос, связананием ребенка или его воспитанием, а так же просто пообщаться с другими родителями лучше всего на нашем форуме для мам и пап! Добро пожаловать!
Статьи
Зима — уникальное время года, которое дарит взрослым и детям множество возможностей для развлечений и досуга. Когда еще, как не зимой, можно весело скатиться с ледяной горки или от души побросаться снежками?
И не нужно думать, что все эти развлечения — прерогатива малышей. Отпустив свои представления о мире взрослых вместе с галстуками и сапогами на шпильке, мама и папа смогут тоже ощутить этот зимний драйв, зарядившись энергией на весь год вперед.
Аллергия – это повышенная восприимчивость организма к специфическим веществам. Чрезмерная реакция на пыльцу, продукты, химические вещества, лекарства может не только вызывать неприятные ощущения, но и стать угрозой жизни ребенка. Поэтому диагностика аллергии у детей – вопрос, который беспокоит многих родителей.
От праздника каждый ждет веселья и развлечений. Просто банальное вручение подарков — это не так интересно, согласитесь. Организация надоевших всем конкурсов с воспоминаниями армейских будней тоже не слишком вдохновляет.
Из года в год на вечеринках и корпоративах, в школе и ВУЗах мужской половине предлагается перематывать портянки, ползать по-пластунски и чистить картошку, получая в награду тушенку в камуфлированных банках. Поэтому этот вариант уже давно не кажется никому остроумным.
Как можно провести время и сделать праздник ярким моментом среди будней? Вариантов может быть неограниченное количество — все зависит от предпочтений, увлечений и фантазии участников.