Календарь беременности
Введя в интерактивный калькулятор дату первого дня последней менструации, Вы получите таблицу своей беременности.
Развитие первый год
Введя в интерактивный калькулятор дату рождения Вашего малыша, Вы получите таблицу усредненных показателей нормы развития младенца до года по месяцам.
Давайте дружить

Примерное меню беременной на неделю

Мы предлагаем вам примерное меню беременной на неделю. Это меню носит приблизительный характер, вы можете менять меню в зависимости от вашего вкуса, сезона, так, например, стакан компота из сухофруктов заменить свежими фруктами и т.д.
Примерное меню беременной на неделю

  • Понедельник
    Натощак - Стакан холодного отвара из чернослива.
    1-й завтрак - Салат из свеклы и яблок. Мясо жареное, гарнир - квашеная капуста. Десерт - свежие фрукты. Кофе с молоком, масло сливочное 20 г., хлеб серый, черный черствый.
    2-й завтрак - Рыба жареная с тушеной тыквой. Фруктовый сок. Хлеб.
    Обед - Рассольник с говядиной. Гречневая каша с маслом. Сливы или абрикосы свежие. Компот из свежих фруктов. Хлеб.
    Ужин - Творог со сметаной. Стакан некрепкого чая.
    За час до сна - Стакан простокваши.
  • Вторник
    Натощак - Стакан морковного сока.
    1-й завтрак - Каша гречневая на молоке с маслом. Свежие овощи, фрукты. Чай с молоком, масло сливочное 20 г, хлеб серый, черный черствый.
    2-й завтрак - Отварная рыба с салатом из овощей. Чай с молоком. Хлеб. Фрукты свежие.
    Обед - Борщ с грибами. Рыба отварная с картофелем. Салат из помидоров. Компот из сухофруктов. Виноград. Хлеб.
    Ужин - Каша рисовая на молоке. Стакан кефира.
    За час до сна - Фрукты свежие.
  • Среда
    Натощак - Стакан томатного сока
    1-й завтрак - Мясо отварное, холодное с салатом из капусты. Свежие фрукты. Чай с лимоном. Масло сливочное 20 г. Хлеб серый, черный черствый.
    2-й завтрак - Творог со сметаной. Настой шиповника. Хлеб. Яблоки.
    Обед - Щи зеленые яйцом и сметаной. Курица отварная с овощами. Компот. Фрукты свежие. Хлеб.
    Ужин - Творог со сметаной. Стакан молока.
    За час до сна - Стакан кефира.
  • Четверг
    Натощак - Стакан фруктового сока.
    1-й завтрак - Рыба жареная, картофель отварной. Овощной салат. Свежие фрукты. Кофе или чай с молоком. Масло сливочное 20 г. Хлеб серый, черный черствый.
    2-й завтрак - Сельдь с винегретом. Настой шиповника. Хлеб черный черствый. Фрукты.
    Обед - Суп овощной или окрошка. Рыба жареная с овощами. Компот из яблок. Свежие фрукты. Хлеб.
    Ужин - Мясо отварное с тушеной капустой. Компот.
    За час до сна - Компот из сухофруктов.
  • Пятница
    Натощак - Стакан компота из сухофруктов.
    1-й завтрак - Творог с молоком или со сметаной. Свежие фрукты. Чай с вареньем. Хлеб черный, серый черствый. Масло сливочное 20 г.
    2-й завтрак - Яичница. Кофе с молоком. Хлеб черный, серый. Фрукты.
    Обед - Борщ на мясном бульоне со сметаной. Котлеты мясные с овощами. Компот из свежих фруктов. Виноград. Хлеб.
    Ужин - Гречневая каша с маслом или молоком. Стакан кефира.
    За час до сна - Кефир.
  • Суббота
    Натощак - Стакан фруктового сока.
    1-й завтрак - Печенка жареная с отварным картофелем. Свежие фрукты. Чай с молоком. Хлеб черный, серый черствый. Масло сливочное 20 г.
    2-й завтрак - Яйцо вкрутую, винегрет. Чай, хлеб серый, черный. Фрукты.
    Обед - Суп овощной. Голубцы с мясом и рисом. Яблоки. Компот. Хлеб.
    Ужин - Мясо - 100 г. Винегрет. Стакан некрепкого чая.
    За час до сна - Простокваша.
  • Воскресенье
    Натощак - Стакан сока.
    1-й завтрак - Салат из свежих овощей. Мясо тушеное с овощами. Кофе с молоком. Хлеб серый, черный черствый. Масло сливочное 20 г.
    2-й завтрак - Творог со сметаной. Кефир, хлеб, фрукты.
    Обед - Свекольник холодный. Мясо тушеное с гречневой кашей. Компот из свежих фруктов. Фрукты. Хлеб.
    Ужин - Голубцы с овощами. Стакан кефира.
    За час до сна - Кефир.

В.К.Велитченко, "Советы бущей маме"

Также по теме
Питание во время беременности
Для того, чтобы успешно перенести все те нагрузки, которые ложатся на организм женщины во время беременности и родить здорового ребенка по мимо прочих факторов необходимо сбалансированное питание.
Вегетарианство во время беременности
Вегетарианство - система питания либо исключительно растительной пищей, либо растительной пищей, молочными продуктами и яйцами.
Беременность и мясо
Стоит ли есть мясо во время беременности и в каких количествах? Во время беременности животный белок следует ограничить, а в последние два месяца - не употреблять совсем.  
 
Текст сообщения*
:D :idea: :?: :!: ;) :evil: :cry: :oops: :{} 8) :o :( :) :|
Защита от автоматических сообщений
 
Наш форум для родителей
Обсудить любой вопрос, связананием ребенка или его воспитанием, а так же просто пообщаться с другими родителями лучше всего на нашем форуме для мам и пап! Добро пожаловать!
Статьи
У меня есть замечательная коллега (вообще, они у меня все замечательные), которая, увидев меня как-то утром в коридоре, произнесла: «Тамара, ты такая счастливая, что тебя прям убить хочется».
Отличие мотивации от силы воли прекрасно иллюстрирует ситуация: утром мне надо встать на работу...
Живешь ты такой, спокойный счастливый, и не замечаешь, как бежит время.